日記
2014年8月23日(土)
体重44.0kg   体脂肪率22.0%

朝夕二回体重を量る

○

一日一回鏡に映す(後ろも)

○

1日8000歩歩く

未記入

お腹が空くまで食べない

未記入

1日の摂取カロリーは1200kcal以内

未記入

お酒は1日2杯まで

未記入

お風呂に入る

未記入

エクササイズDVD

未記入

リンパマッサージ

未記入

夕食後は食べない

未記入

座らない

未記入

料理をする

未記入

良い姿勢を意識する

未記入

禁酒

×

21時以降は食べない

×

お腹が空いてから食べる(残り物を漁らない・つられ食べをしない)

○

近所(と言っても車じゃないと行けない距離)に
新しくローソンが出来て 
オープンセールをやっているというので 
主人が「行ってみよう」と 昨日帰宅するなり車でGO!

チラシを見て 娘に頼まれていた
ウチカフェスイーツのロールケーキ3種をかごに入れたら
主人が「もう一個スィーツ買ってもいい?」だって@@

30円引きが嬉しいのか
スィーツを買えるのが嬉しいのか
主人 とっても嬉しそう。。

お弁当も50円引きだったので
買って帰って嬉しそうに食べてましたw
一食791kcalだって@@ 
(炭水化物過多なのに+赤ワインだからな^^;)

お店で 主人に「お前も(お弁当かおにぎりを)買ったら?」
と言われたけど 遠慮しておきましたw
 


コメント
ロゼ
2014年8月24日 14:02
最近のコンビニスイーツってなかなかクオリティ高いですよね〜
私も買いたいなって思うのだけど、カロリー表示見て断念しています^^;

お酒を飲まれる方は甘いものが苦手という方もいらっしゃるけど
ご主人様はどちらもいけるタイプですね^^
うちの主人も夕食後に甘いものが食べたくなるので
常に何か用意しておかないといけないんですーーー
そして必ず家族揃ってお茶会
嬉しいような悲しいような・・・

自分だけ食べにってわけには行かないので
夜遅い時間でも(お付き合いでw)食べちゃってます^^;
2014年8月24日 19:54
ロゼさん うちの主人 両党なので困ったものです><

>家族揃ってお茶会

いいことですよね^^
うちは 子供が大きくなると
なかなか家族がそろわなくなっちゃって。。^^;

>常に何か用意しておかないといけないんです

手作りですか?

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55歳 女性 身長:152.9cm
元よっちゃん
ピンキー出戻り娘(?)です
お正月までにマイナス5sが目標です
たるみ過ぎた心と体を引き締めたいと思います^^

2013年1月には体重57kg・体脂肪率37%・ウエスト79pで 
同年2月の健診で糖尿病予備軍と言われましたが
ダイエットの結果 同年8月には正常値に

「主人を痩せさせよう作戦」実施
(1800kcal/1日 以内)して
2013年8月〜2014年6月 10カ月で10kg減量成功!
現在「3s増量でお小遣い減額」の約束で維持に励んでもらっています

≪戒めの言葉≫
性格は顔に出る 生活は体に出る
2014年4月2日スタート
開始時45.6kg 21.0%
+5.4kg +8.5%
現在51.0kg 29.5%
あと8kg あと11.5%
目標43.0kg 18.0%

 

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  2017年12月  
              
3
18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

ポピー
女性 
151.0cm 53.5s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.9s

うさまる
女性 
154.0cm 50.1s

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いつみ
48歳 女性 
162.0cm 48.8s

りしゃす
23歳 女性 
157.5cm 48.7s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 78.6s

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