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日記
2014年8月23日(土)
体重74.9kg   体脂肪率35.0%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

未記入

体動かした?

未記入

ストレッチ、筋トレ出来た?

未記入

ダイエット茶を継続していくこと!

○

ダイエット159日目*あさ

08:24
体重74.9kg  体脂肪率35.0%

おはよーございます!!
今日は珍しく土曜出勤です( ̄ー ̄)
相方はまだ夢の中だろうなぁーズルい!!w

今日は花火大会予定なのですが、打ち上がらないかなぁ(*´・ω・`) お昼からのんびりデート予定!
夜までどう過ごそう。。

そろそろ前回生理から1週間!生理前の体重に戻って頂きたいわ( ̄ー ̄)


コメント
2014年8月23日 21:29
こんばんは♪(´∀`)

私は食べる日と食べない日の差が激し過ぎるのでたいじにもかなり差が出るんですよね(^^;;
なんとか極端にじゃなくて平均的に制限できるようになりたいです〜(>人<;)

今日の花火大会はありましたか?( *´艸`)
私は、台風などで中止になったりで今年は一度も見てないのでなんか夏を満喫できなかった気分です(^◇^;)

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30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。
それからピンキーに登録して、73kg台まで減量したものの、仕事のストレスきっかけに79kgまで2回目の
リバウド(ノд-。)
今年こそ、リバウドせずに減量に成功すべく日々一進一退です!
どうぞ、宜しくお願いします!!
ピンキーの皆さんと一緒に、目標に向けて頑張りたいです(>Д<)ゝ”


2014年3月18日(82.8kg)〜スタート
2015年10月13日(78.5kg)〜再スタート
2015年12月11日(78.9kg / 38.2%)〜運動スタート
2016年1月20日〜ウォーキングスタート

・ヤーナリズ
・筋トレ(腹筋、背筋、腕立て30回×1or2セット)
・空中足回し(30回×2セット)
・腰回し左右60回
・腰まわり、肩回し、足ストレッチ
・ラジオ体操(2016/12.18〜)

※出来る範囲でやったりやってなかったり。
2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-5.3kg -1.7%
現在77.5kg 37.4%
あと3.5kg あと3.4%
目標74.0kg 34.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年10月  
17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

ややや
41歳 女性 
168.0cm 75.0s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 75.3s

ケンタマ
40代前半 男性 
165.0cm 75.3s

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いつみ
48歳 女性 
162.0cm 49.0s

キノコ
55歳 女性 
152.9cm 50.9s

40代後半 女性 
156.0cm 52.7s

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