日記
2014年8月23日(土)
体重51.0kg   体脂肪率24.8%

毎朝体重を量る

○

前日夜は炭水化物ぬき

○

前日何か運動(筋トレ、ラン、スイムなど)

×

よく噛んでゆっくり食べる

○

14日目★2週間すぎて

08:03
体重51.0kg  体脂肪率24.8%

何!?今朝の体重、そして体脂肪、なんで!?

2週間経って1k減った。進歩しているんだと思いたい。
でも、最初の頃は夜体重測ってて、数日前から朝の体重になってるから、減ったのか微妙だなあ。

レコーディングすると、食べるものいちいち意識する様になる所が良いなあと思った。
ドクターXのパート1再放送一度録画したら、あんまり面白いんでびっくり。米倉涼子細っ。10月ドラマはファーストクラスと半沢直樹とドクターエックスの続編があるから久々にテレビいっぱい見るかも。

★朝食★玄米ご飯、納豆卵、モロヘイヤおひたし、梨、カフェオレ
★昼食★仕事先でおにぎり2個、野菜ジュース、ささみのり揚げ小3個
★夕食★鉄板まつり お肉&お野菜、白ワイン1本



コメントする


 


40代後半 女性 身長:158.0cm
15歳、12歳、8歳のママです。
2014年→
マラソン好きで月200K走っていたのが月50Kに減ったら、ずるずる体重増。ダイエット開始。夜炭水化物を食べない糖質制限ダイエットが一番効き目ありました。
2015年夏に目標ほぼクリアしたものの、ゆるゆると戻り中。
2016年→もう一度48kめざしてがんばろー★
2014年8月10日スタート
開始時52.0kg 24.0%
-0.7kg +0.4%
現在51.3kg 24.4%
あと3.3kg あと3.4%
目標48.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年8月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

しづ
44歳 女性 
156.6cm 53.2s

25歳 女性 
158.0cm 49.4s

いそべえ
40代後半 女性 
158.0cm 50.1s

一覧へ

 

おちゃら
女性 
153.0cm 64.4s

うちゃ
20代後半 女性 
165.0cm 69.6s

デブリン☆糖尿病
女性 
177.0cm 140.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!