日記
2014年8月23日(土)
体重46.9kg   体脂肪率27.4%
収支カロリー -186 kcal
摂取カロリー 1,390 kcal
消費カロリー 1,576 kcal

腹八分目

×

20時以降は食べない

○

家にお菓子をストックしない

○

徒歩通勤または階段を使う

○

24時までに就寝

×

ストレッチ

×

46.9kg   27.4%

08:04
体重46.9kg  体脂肪率27.4%


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30代後半 女性 身長:154.5cm
無理のない健康的なダイエットを心掛け、理想の体型目指して頑張っていこうと思います!
2014年6月22日スタート
開始時51.2kg 30.0%
-4.8kg -4.1%
現在46.4kg 25.9%
あと1.4kg あと0.9%
目標45.0kg 25.0%

 

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あんころ
38歳 女性 
153.8cm 45.0s

37歳 女性 
152.5cm 43.9s

りか
40代前半 女性 
157.0cm 49.4s

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37歳 女性 
152.5cm 43.9s

いそべえ
40代後半 女性 
158.0cm 50.1s

ぴよ子
33歳 女性 
148.6cm 56.3s

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