日記
2014年8月23日(土)
体重46.9kg   体脂肪率27.4%
収支カロリー -186 kcal
摂取カロリー 1,390 kcal
消費カロリー 1,576 kcal

腹八分目

×

20時以降は食べない

○

家にお菓子をストックしない

○

徒歩通勤または階段を使う

○

24時までに就寝

×

ストレッチ

×

46.9kg   27.4%

08:04
体重46.9kg  体脂肪率27.4%


コメントする


 


30代後半 女性 身長:154.5cm
無理のない健康的なダイエットを心掛け、理想の体型目指して頑張っていこうと思います!
2014年6月22日スタート
開始時51.2kg 30.0%
-4.8kg -4.1%
現在46.4kg 25.9%
あと1.4kg あと0.9%
目標45.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年10月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

37歳 女性 
152.5cm 44.7s

くらら
30歳 女性 
153.5cm 45.8s

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 48.8s

一覧へ

 

37歳 女性 
152.5cm 44.7s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.7s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!