日記
2014年8月23日(土)
体重66.1kg   体脂肪率35.5%

たんぱく質・野菜をバランス良く食べる

未記入

炭水化物(米、パン、メン)を摂取しない

未記入

お酒は控える

未記入

ヨーグルト&フルーツを1日1回食べる

未記入

朝の体重測定&記入

未記入

きれいになるぞ!とイメトレする

未記入

7時間以上の睡眠

未記入

トレーシー・メソッド ワークアウト編

未記入

トレーシー・メソッド 有酸素運動編

未記入

1日1回の半身浴

未記入

66.1kg   35.5%

08:02
体重66.1kg  体脂肪率35.5%


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39歳 女性 身長:161.0cm
はじめまして。
結婚後、13キロの激太り。座りっぱなしの職業。ホルモンの病気で代謝が悪い34歳です。
今や、着れる服がありません。。。
頑張りますので、よろしくお願いします。
2012年3月23日スタート
開始時74.0kg 40.5%
-10.5kg -7.7%
現在63.5kg 32.8%
あと3.5kg あと5.8%
目標60.0kg 27.0%

 

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ちろのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 60.6s

ヤクモ
42歳 女性 
158.0cm 62.2s

sakura
48歳 女性 
159.0cm 63.3s

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みきすけ
39歳 女性 
155.0cm 52.4s

玲於奈
10代後半 女性 
154.0cm 52.0s

バンビ
40代後半 女性 
170.0cm 72.6s

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