日記
2014年8月22日(金)
体重76.4kg   体脂肪率38.0%

毎朝体重を計る

○

毎食記録をつける

○

お通じ

○

1つでも部屋の片付け、掃除

○

朝晩のストレッチ

○

半身浴

○

1日おきのスロトレ

○

道理で

06:30
体重76.4kg  体脂肪率38.0%

この2日間くらい、帰宅して夕飯食べた後、速攻寝落ちしていた。眠くて眠くて…と思っていたら、乙女だった。

帰宅後の体重(夕飯前)76.0kg 体脂肪31.0%


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42歳 女性 身長:168.8cm
就職以来、20kg幅で繰り返し増減しています。健康的に体重も見た目もキープしたいです。
2014年7月8日スタート
開始時76.0kg 38.0%
+2.8kg +2%
現在78.8kg 40.0%
あと6.8kg あと4%
目標72.0kg 36.0%

 

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**Luna**
36歳 女性 
166.0cm 79.0s

つねにがけっぷち
30代後半 男性 
170.0cm 81.5s

TOM
女性 
166.0cm 81.0s

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Z1000R2
男性 
167.5cm 69.4s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 73.8s

roid
39歳 女性 
154.0cm 54.2s

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