ダイエット日記 > チョコさんのマイページ > 気持ち良い〜(・∀・)
日記
2014年8月23日(土)
体重76.2kg   体脂肪率36.0%
消費カロリー 2,585 kcal

毎朝体重を計る

○

毎食記録をつける

○

お通じ

○

1つでも部屋の片付け、掃除

○

朝晩のストレッチ

×

半身浴

×

1日おきのスロトレ

○

気持ち良い〜(・∀・)

07:50
体重76.2kg  体脂肪率36.0%

朝、軽く朝食を食べて、ストレッチ→スロトレ→タバタプロトコル→ウォーキング60分。朝だといつも通る道も違って見える。色々な花が咲いていて、素敵だった。

さて、昼過ぎからは先生の家で酔いどれパーティー(笑)
2時スタート、10時すぎまで、20人くらいでずーーーっと飲んで食べてしゃべって歌って楽しんだ(≧∇≦)


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42歳 女性 身長:168.8cm
就職以来、20kg幅で繰り返し増減しています。健康的に体重も見た目もキープしたいです。
2014年7月8日スタート
開始時76.0kg 38.0%
+2.8kg +2%
現在78.8kg 40.0%
あと6.8kg あと4%
目標72.0kg 36.0%

 

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