日記
2014年8月23日(土)
体重52.2kg   体脂肪率31.0%

1日1400カロリー以内とする

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8月23日のめにゅう

07:24
体重52.2kg  体脂肪率31.0%



ハムサンド ワッフル 珈琲  327カロリー

今日は友人と焼肉ランチ〜♪



焼肉バイキング 生ビール お寿司五貫 焼きそば
サラダ シュークリーム 白玉ぜんざい 綿あめ

お腹はちきれそうなくらい頂きました(^^)。



もやしのお浸し  28カロリー

合計 355+焼肉バイキング??カロリー


コメント
2014年8月23日 10:04
みやびんちゃん

今日はお友だちとの焼き肉ランチ
美味しく楽しく食べてきてねー(^-^)

わたしは、みやびんちゃん始めみんなの今までの頑張りを刺激に昨日からのファスティング一人合宿(笑)がんばるねー

今回結果がどうあれ、がんばることが次に繋がると思ってがんばるー(^-^)
2014年8月23日 10:19
ひいちゃん、ありがとう♪
今日はライオンなみに食べる予定(笑)。

合宿中はいっしょにスポーツできる人がいると
楽しいんだけどね。
空腹欲求は不思議と運動を頑張ることで
薄れるよ。
頑張ってね!
2014年8月24日 00:57
焼肉バイキングいいなー
たまには思いきり食べんとストレスたまるよね^^
2014年8月24日 06:54
ほほたん、ライオンのように肉を食いまくったよ〜♪
満足しましたw

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55歳 女性 身長:155.0cm
MAX体重は2011年の69.8キロ。

2013年の12月 67.6キロ。

2014年1月からきちんとカロリー計算する王道ダイエット開始。

2014年2月 64.2キロ。
2014年3月 63.0キロ。

2014年3月18日 61.8キロでピンキー登録。

目標は月1〜1.5キロ減。
(股関節と腰に持病があり、運動や長時間の歩行は無理なため食事メインで)1日1400カロリー以内。

4月18日 60.2キロ
5月18日 58.6キロ
6月18日 56.0キロ
7月18日 54.2キロ
8月18日 52.6キロ
9月18日 51.6キロ
10月18日 51.4キロ
11月18日 49.8キロ
12月18日 49.8キロ 

2015年

1月18日 49.2キロ
2月18日 49.0キロ
3月18日 48.4キロ
4月18日 49.2キロ
5月18日 49.8キロ

11月23日50キロ。今日から維持を目標に変更。
1日カロリーは1500カロリーに。

2月からカロリー計算はせず、目分量にして体重を維持することを試みます。カロリー計算しないと言ってもほぼ1年間してきたので習慣的に頭の中で計算しているんだけれど。体重はこれまでと同様毎朝測定。

2014年3月18日スタート
開始時61.8kg   
-11.2kg
現在50.6kg 29.0%
あと0.6kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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31

 

キノコ
55歳 女性 
152.9cm 51.0s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.0s

りん
51歳 女性 
156.0cm 49.5s

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アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 65.6s

40代後半 女性 
156.0cm 52.9s

あさ
31歳 女性 
157.0cm 87.0s

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