日記
2014年8月23日(土)
体重65.0kg   体脂肪率16.9%
収支カロリー -227 kcal
摂取カロリー 1,772 kcal
消費カロリー 1,999 kcal

ウォーキング最低30分

○

腹筋する

○

飲酒控えめ

○

あれをしない

○

頭皮マッサージ

○

ヘアーマックス

○

65.0kg   16.9%

07:13
体重65.0kg  体脂肪率16.9%


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44歳 男性 身長:174.5cm
ストイックに生きたい!
ボディを変えて前向きになります!
2014年7月5日スタート
開始時69.0kg 19.8%
-3kg -2%
現在66.0kg 17.8%
あと1kg あと2.8%
目標65.0kg 15.0%

 

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ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

昭和っ子
33歳 女性 
174.0cm 66.3s

Epitaph
40代前半 男性 
174.0cm 63.4s

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江利
44歳 女性 
155.5cm 81.3s

ひつじー
40代後半 女性 
157.0cm 50.0s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 75.6s

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