日記
2014年8月23日(土)
体重68.0kg

16時間は、飲み物以外を口にしない時間を作る

○

2週間に一度は、一食にする

○

販売機の飲み物は買わない

○

朝起きて、トイレを済ませてから体重計に乗る

○

水はなるべく常温水にする

○

基本、ご飯は一杯にする

○

一気にきた〜

06:44
体重68.0kg

断食の良いところ


自分の体調と自分の身体を知ることで
体重の増減をコントロールできるようになること


おととい

丼大盛り一杯
海苔巻き4本
稲荷2個をたべました。


自分がどのくらい食べられるのかを知るためです。



一気に1.5キロアップ



想定内です。



3日間の断食を経験しておくと
自分のゼロ状態を知ります。


梅干し一個がどれほど
生命を維持するのに役立つのかを
知ります。


だから、1.5キロくらいの
増加は、なんてことはありません



健康的に痩せるというのは
あくまでも自分の意志でコントロールできると
言うこと



だから、今回は、一日半の断食で元に戻しました。


もちろん元気です。



これが普通のダイエットと大きく違うところ



やらされてるのが普通だから
その鎖が取れると、ここで大きくリバウンドしてしまう



でも、普段から自分の意志で
あえて空腹感を作ってる私は
いつでもたくさん食べられる身体を作ってるし
いつでも絞ることが出来る身体を作っていると
言うことなのです。


今回の検証はあくまでも
わざとです。


わざわざこんなに食べる必要なんてありません


一日2食を普通に食べれば
十分なんですよ!




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50歳 男性 身長:174.0cm
断食の正しい知識を持ったうえで
自分の適正体重を目指します。
2014年7月18日スタート
開始時73.6kg
-6.2kg
現在67.4kg
あと0.8kg
目標66.6kg

 

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合計

 

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ジャブフック
49歳 男性 
177.0cm 70.4s

ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

昭和っ子
33歳 女性 
174.0cm 66.0s

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黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 49.5s

えーたん
49歳 女性 
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roid
39歳 女性 
154.0cm 54.2s

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