日記
2014年8月23日(土)
体重46.4kg   体脂肪率24.7%

毎日体重を計る

未記入

旦那とのお疲れっの晩酌は缶ビール1本まで♪

未記入

晩御飯は炭水化物はとらない

未記入

毎日ストレッチをする

未記入

毎日お風呂でスクワット

未記入

毎日腹筋する

未記入

日記120日目(^-^;

00:00
体重46.4kg  体脂肪率24.7%

<朝>
*ゴーヤミックスジュース
<昼>
*牛丼(並)2/3 残りは旦那に食べてもらった(^-^;
*味噌汁
*サラダ
<夜>
*缶ビール
*焼酎水割り
*トマト
*餃子5個
*焼き鳥1本
*大根とこんにゃくの煮物

今日は三男君の部活の応援に行ってきました&#8252;
風があって涼しく応援してても楽でした〜(^-^;

夕方、地元の祭りに行ってきたんだけど美味しそうなものばかり!
生ビールに焼き鳥に焼きそばに焼イカ…
誘惑に負けない内に帰って来ましたよ(^-^;


コメント
ちこ
2014年8月24日 14:21
お祭りの屋台の誘惑に勝利しただなんて・・・凄いです!

カロリー的には、今日も優秀な食事内容ですね(^^)
概算で1800kcalといったところでしょか?
ただ、ビールのホップと脂質(油分)の相性が超良好なのご存知ですか?
皮下脂肪に直結みたいです〜ご注意あれ〜
唐揚げ御法度!代わりに冷奴とかnoオイル食品ね&#9829;

1800kcalは(ご存知でしょうが)体重維持calです☆
真剣な減量の時は1200〜Maxでも1400kcalに抑えなくてはいけません。
これを延々だらだら続けるのは精神的にもよくありません。
10日程度で必ず成果が見えますから、
そこで一旦1800kcalに戻し、維持期を設け、第二ラウンドの時期を決めるのです〜

1800kcalって結構いろいろ食べられるんですよ(^^)
とんかつ定食2回分ですしね〜
お互いに、有効にcal貯金を消費したいものです(^^)v
2014年8月24日 14:37
ちこさん、コメントありがとうございます(^-^)
ビールと餃子相性よすぎて皮下脂肪になりますか(>_<)
それはまずいです!
今日は冷奴にします(^-^)
いつもありがとうございま〜す(^-^)

コメントする


 


48歳 女性 身長:156.0cm
今度こそダイエット成功させるぞ!(* ̄∇ ̄)ノ
2014年2月17日スタート
開始時48.3kg 28.0%
-3.3kg -4.1%
現在45.0kg 23.9%
目標達成!! あと1.9%
目標45.0kg 22.0%

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年10月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

登録がありません。

 

あんころ
39歳 女性 
153.8cm 44.8s

かめとも
37歳 女性 
158.0cm 45.4s

@shiori
22歳 女性 
155.5cm 47.6s

一覧へ

 

万年ダイエッター
52歳 女性 
151.5cm 68.1s

ぽんた
40代前半 女性 
155.5cm 58.0s

安室さん
35歳 女性 
167.0cm 56.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!