日記
2014年8月23日(土)
体重46.4kg   体脂肪率24.7%

毎日体重を計る

未記入

旦那とのお疲れっの晩酌は缶ビール1本まで♪

未記入

晩御飯は炭水化物はとらない

未記入

毎日ストレッチをする

未記入

毎日お風呂でスクワット

未記入

毎日腹筋する

未記入

日記120日目(^-^;

00:00
体重46.4kg  体脂肪率24.7%

<朝>
*ゴーヤミックスジュース
<昼>
*牛丼(並)2/3 残りは旦那に食べてもらった(^-^;
*味噌汁
*サラダ
<夜>
*缶ビール
*焼酎水割り
*トマト
*餃子5個
*焼き鳥1本
*大根とこんにゃくの煮物

今日は三男君の部活の応援に行ってきました&#8252;
風があって涼しく応援してても楽でした〜(^-^;

夕方、地元の祭りに行ってきたんだけど美味しそうなものばかり!
生ビールに焼き鳥に焼きそばに焼イカ…
誘惑に負けない内に帰って来ましたよ(^-^;


コメント
ちこ
2014年8月24日 14:21
お祭りの屋台の誘惑に勝利しただなんて・・・凄いです!

カロリー的には、今日も優秀な食事内容ですね(^^)
概算で1800kcalといったところでしょか?
ただ、ビールのホップと脂質(油分)の相性が超良好なのご存知ですか?
皮下脂肪に直結みたいです〜ご注意あれ〜
唐揚げ御法度!代わりに冷奴とかnoオイル食品ね&#9829;

1800kcalは(ご存知でしょうが)体重維持calです☆
真剣な減量の時は1200〜Maxでも1400kcalに抑えなくてはいけません。
これを延々だらだら続けるのは精神的にもよくありません。
10日程度で必ず成果が見えますから、
そこで一旦1800kcalに戻し、維持期を設け、第二ラウンドの時期を決めるのです〜

1800kcalって結構いろいろ食べられるんですよ(^^)
とんかつ定食2回分ですしね〜
お互いに、有効にcal貯金を消費したいものです(^^)v
2014年8月24日 14:37
ちこさん、コメントありがとうございます(^-^)
ビールと餃子相性よすぎて皮下脂肪になりますか(>_<)
それはまずいです!
今日は冷奴にします(^-^)
いつもありがとうございま〜す(^-^)

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48歳 女性 身長:156.0cm
今度こそダイエット成功させるぞ!(* ̄∇ ̄)ノ
2014年2月17日スタート
開始時48.3kg 28.0%
-3.3kg -4.1%
現在45.0kg 23.9%
目標達成!! あと1.9%
目標45.0kg 22.0%

 

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