日記
2014年8月23日(土)
体重73.7kg   体脂肪率39.1%
収支カロリー -2,363 kcal
摂取カロリー 106 kcal
消費カロリー 2,469 kcal

天気の良い日はウォーキング

未記入

一日一万歩

未記入

ダンスor筋トレorストレッチ

未記入

3食きちんと食べる(朝はしょうが紅茶)

未記入

腹八分目

未記入

良く噛んでゆっくり食べる

未記入

野菜を多め・炭水化物控えめ

未記入

朝食はしょうが紅茶を飲む

未記入

夜8時以降は食べない

未記入

お通じ

未記入

ポジティブに考える事

○

筋肉量/お祭り

06:23
体重73.7kg  体脂肪率39.1%

21.9

今日、明日とお祭り


お酒飲むから太っちゃうね(*´∀`*)


でも、楽しみにしていたから良いのだ!


去年のこの時期は
私は入院・手術していた為
夏のレジャー(花火大会・お祭り)は何も楽しめず…

去年の分まで楽しんできます(*´∀`*)♪


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女性 身長:153.3cm
妊娠・出産を経てどどーんと増えた体重…
帝王切開での出産だった為、たいして身についたスタミナも使わず
気がついたら80kgの大台に
大きいサイズの服もチョイス出来る程可愛いのも無いし、オシャレもしたい!

妊娠前の50kgに戻すまでがんばる(*´ω`)
2014年6月17日スタート
開始時85.6kg 43.1%
-19.5kg -7.3%
現在66.1kg 35.8%
あと16.1kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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万年ダイエッター
52歳 女性 
151.5cm 66.2s

ふじこ
30代前半 女性 
155.0cm 66.1s

ふく
40代後半 女性 
155.0cm 65.0s

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くるみサラダ
女性 
159.0cm 87.5s

いそべえ
40代後半 女性 
158.0cm 49.7s

ぴよ子
33歳 女性 
148.6cm 60.6s

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