日記
2014年8月23日(土)
体重57.2kg   体脂肪率32.5%

排便がある

×

ラジオ体操第1・第2やる

○

脂肪燃焼スープダイエット

○

お風呂後に、体重計で計る

○

20時以降食べない

○

ウォーキング30分する

×

朝食は、スープ、ヨーグルト、ぶどうパンでした。

お昼前に、ヨーグルト、食べちゃいました。

昼食は、スープ、煮豆、スイカ、クッキー1枚でした。

15時は、バニラアイス,かりんとう3本、食べちゃった。

夕食は、スープ、ウリの煮物、スイカでした。


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40代前半 女性 身長:157.0cm
2014年5月22日から、脂肪燃焼スープダイエットを始めて、

10月21日まで行なって、−8.2kg減でした。

10月20日から、脂肪燃焼スープを止めて、野菜中心の食生活を始めました。

完全に、リバウンドしたので、ダイエット開始。

2015年10月から、食事制限、カロリー計算で、一日1200kcalにしましたが、効果出ずでした。

2016年9月から、大麦ダイエットで、大麦を食べ始めています。

2017年4月から、オリーブオイルを食べ始めたら、お通じが良くなりました。


2012年1月16日スタート
開始時65.0kg 33.7%
-1.9kg +1.3%
現在63.1kg 35.0%
あと8.1kg あと8%
目標55.0kg 27.0%

 

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  2017年6月  
            1
15 17
28 29 30

 

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ティナ
30代後半 女性 
155.0cm 60.2s

kaocom
30代後半 女性 
156.0cm 60.8s

さえさえにしてあげる
36歳 女性 
158.0cm 60.3s

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oriental
30歳 女性 
155.0cm 59.0s

つな缶
23歳 女性 
148.0cm 39.7s

みかん
女性 
152.0cm 59.3s

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