日記
2014年8月23日(土)
体重57.2kg   体脂肪率32.5%

排便がある

×

ラジオ体操第1・第2やる

○

脂肪燃焼スープダイエット

○

お風呂後に、体重計で計る

○

20時以降食べない

○

ウォーキング30分する

×

朝食は、スープ、ヨーグルト、ぶどうパンでした。

お昼前に、ヨーグルト、食べちゃいました。

昼食は、スープ、煮豆、スイカ、クッキー1枚でした。

15時は、バニラアイス,かりんとう3本、食べちゃった。

夕食は、スープ、ウリの煮物、スイカでした。


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40代前半 女性 身長:157.0cm
2014年5月22日から、脂肪燃焼スープダイエットを始めて、

10月21日まで行なって、−8.2kg減でした。

10月20日から、脂肪燃焼スープを止めて、野菜中心の食生活を始めました。

完全に、リバウンドしたので、ダイエット開始。

2015年10月から、食事制限、カロリー計算で、一日1200kcalにしましたが、効果出ずでした。

2016年9月から、大麦ダイエットで、大麦を食べ始めています。

2017年4月から、オリーブオイルを食べ始めたら、お通じが良くなりました。


2012年1月16日スタート
開始時65.0kg 33.7%
-0.6kg +3.8%
現在64.4kg 37.5%
あと9.4kg あと10.5%
目標55.0kg 27.0%

 

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まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 67.0s

よさい
40代前半 女性 
156.0cm 62.2s

めぐぽん
29歳 女性 
158.0cm 64.3s

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oriental
30歳 女性 
155.0cm 62.2s

つな缶
23歳 女性 
148.0cm 39.7s

みかん
女性 
152.0cm 59.3s

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