日記
2014年8月22日(金)
体重68.0kg   体脂肪率37.3%

朝晩の体重測定すべし

×

鏡での自分チェックを怠るな

未記入

よく噛んでよく食うて快便であれ

未記入

ポジティブ&スマイル

未記入

人の良いダイエットは取り入れても人と張り合うなかれ

未記入

忙しい時でも必ず一つは運動する

未記入

ウォーキングする

×

快便良便

○

肩甲骨を意識して腕肩回し

○

しつこく噛む

○

腰ストレッチ(オチョ)

○

毎日鏡で自分を見つめる

○

菓子食わぬ

○

間食しない

○

ソイプロテイン飲む

×

ファーストフード入らぬ

○

コンビニ食物食べぬ

○

バランスポール乗る

○

炭酸ジュース飲まぬ

○

炭水化物摂取を抑える

×

夜8時半以降食わぬ

×

ポジティブ&ハイテンションをキープ

○




聞かないで…



(;_;)トホホ…




歩いたよ
だった5キロほど

オチョしたよ
1時間ほど


でも今日はトホホ…


コメント
あいまぃみぃ
2014年8月23日 08:04
うまそ
( ̄〜 ̄)

パフェ食いたい

トホホ?

歩けて食えて?幸せタイムやん(^◇^)

 
 
2014年8月23日 08:31
おはよ^^
十分でしょ〜(^^♪
5qも歩いて、1時間もオチョしたら。

パフェだって食べたくなるよね。
でも、これミニパフェでしょ??
それもジョナサンじゃない??(笑)
この間、ジョナサン行ったばかりだから^^
チョコパフェと悩んだから。
ドラゴンフルーツ美味しいよね(*^_^*)

食べる時は美味しく食べて後悔しないで良いと思うよ^^
ストレスにしないのが一番だよぉ〜。
 
 
2014年8月23日 10:26
おっはようです〜( ^ ^ )/

うん、5km歩いたら立派だと思う。
オチョも1時間。
私は頑張ってオチョを5分。
動きがね、まだ慣れない(笑)
腰がちゃんと回ってない感じの変なユラユラ回しになってるかも(笑)
 
 
2014年8月23日 16:35
イタリアン☆
おいしそーっ( ´艸`)
食べたい(●^o^●)
2014年8月23日 17:15

(;¬_¬)ん〜


トホホ…だったけど


ま、いいや( ̄∀ ̄)
美味かったし



最初はパフェは食べる気がなかったのだけど
ドラゴンフルーツが食べてみたくて頼んだ。

初ドラゴン♪
あいまぃみぃ
2014年8月23日 17:51
ダイエット??

してると??

今まで食べたことのないものの
多さに気がつく(笑)

腹の足しにならんもんは
くいもんじゃない

だったから

(笑)

果物、野菜
などなど

2014年8月23日 17:56
確かに

炭水化物と油と塩分、タンパク源は肉、そしてジャガイモと牛乳及び乳製品をこよなく愛していた。

いや、今も愛している。

でも他にも美味いものがあると改めて知ったダイエット生活。

素晴らしいっ!
2014年8月23日 19:27
たまには、ドナルドさん以外を見つめてみることも重要かと。(笑)

美味しそう・・・。
ああ、パフェ・・・。
本気で、よだれがでまする。(^^)
あいまぃみぃ
2014年8月23日 19:57
だろ?♪

愛してるけど
やはり
控える気持ち
トホホになれるってのが
いいことやと思うよ

ガッチガッチ
ダイエット
あれもあかん
これもあかん
じゃ

楽しくないし

私は

一気集中型やから
一気に落としたが
それぞれで

いいと
思う

リバウンドさえしない
程度に
ね(^_-)

わたしだって

食うかわりに

痩せても
歩いてるからね…

小さな
抵抗で(笑)
食いまくって

動きもしないで
サプリに頼って
痩せない〜

って
ゆうじゃなあい?

いや

それ以上に
食い過ぎてますから〜
残念.

みたいな

波田陽区でした

(-.-)y-゜゜゜

2014年8月24日 10:24
こんにちは!

そうそう
私も炭水化物ラヴ(・w・)

好きなものを
思いっきり
我慢はいけませんな。

やっぱり
バランスって
難しいですね〜(´・ω・`)

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44歳 女性 身長:157.5cm
リバウンドはもぅ飽きた。いや近頃はリバウンドしようにも、そもそも体重が容易に減らなくなった悲しきアラフォー。

減らずとも決して増やすまじ。目指すは代謝量UP。でも運動なんか大嫌い。さぁ、どうしましょうかね?

見知らぬ皆さまの日々努力している記録や日記が励みです。どうか私に力をヤル気を与えて下さい。というやヤル気横取りしてやるからぁ!

ピンキー登録前には75キロあり孤独なダイエットにて70キロまで減らしましたが見事に停滞(笑)

もぅ出来る限り自分の痴部を晒すことで己を追い込んで行くしかないと思い登録しました!

皆様の頑張りを励みにしつつ、ストレス溜めずにとにかくマイペースで頑張って行こうと思います…トホホ
2014年8月1日スタート
開始時70.0kg 38.6%
-14.5kg -10.8%
現在55.5kg 27.8%
あと5.5kg あと2.8%
目標50.0kg 25.0%

 

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夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 52.7s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 54.4s

意志強子
51歳 女性 
160.0cm 54.0s

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りょう
40代前半 女性 
164.0cm 81.9s

うちゃ
20代後半 女性 
165.0cm 69.6s

美波
20代前半 女性 
161.3cm 122.2s

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