ダイエット日記 > まゆさんのマイページ > 61.6kg 30.1％
2014年8月22日（金）
体重61.6kg 体脂肪率30.1％朝と晩に体重を計る |  | 食事のレコーディングを毎日続ける | |
食べたもののカロリーを調べる | | 毎日活動量計を身につける | |
摂取カロリーから消費カロリーを引いてマイナスになればOK | | 時間があれば、なるべく歩く | |
階段を使う | | 間食は100kcalまで | |
アルコール抜き | | カポエイラのレッスンをめんどくさいという理由でさぼらない | |
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30代後半 女性 身長：158.7cm
運動がなかなかできなくて、食事制限のみで頑張っています。
リバウンドせず、痩せて、可愛い服が似合うようになりたいです。
好きな人の為に頑張りたいな。
よろしくお願いしま～す(*^_^*)
リバウンドせず、痩せて、可愛い服が似合うようになりたいです。
好きな人の為に頑張りたいな。
よろしくお願いしま～す(*^_^*)
2014年4月3日スタート
| 開始時 | 66.1kg | 32.4％ |
 | -3.2kg | -0.7％ |
| 現在 | 62.9kg | 31.7％ |
| あと7.5kg | あと6.7％ |
| 目標 | 55.4kg | 25.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： | |
| 合計 | ： |     |
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