ダイエット日記 > まゆさんのマイページ > 61.6kg 30.1%


2014年8月22日(金)
体重61.6kg 体脂肪率30.1%朝と晩に体重を計る | ![]() | 食事のレコーディングを毎日続ける | ![]() |
食べたもののカロリーを調べる | ![]() | 毎日活動量計を身につける | ![]() |
摂取カロリーから消費カロリーを引いてマイナスになればOK | ![]() | 時間があれば、なるべく歩く | ![]() |
階段を使う | ![]() | 間食は100kcalまで | ![]() |
アルコール抜き | ![]() | カポエイラのレッスンをめんどくさいという理由でさぼらない | ![]() |

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