日記
2014年8月22日(金)
体重61.6kg   体脂肪率30.1%

朝と晩に体重を計る

未記入

食事のレコーディングを毎日続ける

未記入

食べたもののカロリーを調べる

未記入

毎日活動量計を身につける

未記入

摂取カロリーから消費カロリーを引いてマイナスになればOK

未記入

時間があれば、なるべく歩く

未記入

階段を使う

未記入

間食は100kcalまで

未記入

アルコール抜き

未記入

カポエイラのレッスンをめんどくさいという理由でさぼらない

未記入

61.6kg   30.1%

01:58
体重61.6kg  体脂肪率30.1%


コメントする


 


30代後半 女性 身長:158.7cm
運動がなかなかできなくて、食事制限のみで頑張っています。
リバウンドせず、痩せて、可愛い服が似合うようになりたいです。
好きな人の為に頑張りたいな。
よろしくお願いしま〜す(*^_^*)
2014年4月3日スタート
開始時66.1kg 32.4%
-3.2kg -0.7%
現在62.9kg 31.7%
あと7.5kg あと6.7%
目標55.4kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

  2017年10月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

よさい
40代前半 女性 
156.0cm 62.0s

よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 62.2s

ぷに姫
33歳 女性 
161.0cm 61.6s

一覧へ

 

いつみ
48歳 女性 
162.0cm 49.3s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 77.0s

キノコ
55歳 女性 
152.9cm 51.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!