日記
2014年8月17日(日)
体重60.7kg   体脂肪率28.9%

朝と晩に体重を計る

未記入

食事のレコーディングを毎日続ける

未記入

食べたもののカロリーを調べる

未記入

毎日活動量計を身につける

未記入

摂取カロリーから消費カロリーを引いてマイナスになればOK

未記入

時間があれば、なるべく歩く

未記入

階段を使う

未記入

間食は100kcalまで

未記入

アルコール抜き

未記入

カポエイラのレッスンをめんどくさいという理由でさぼらない

未記入

60.7kg   28.9%

01:56
体重60.7kg  体脂肪率28.9%


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30代後半 女性 身長:158.7cm
運動がなかなかできなくて、食事制限のみで頑張っています。
リバウンドせず、痩せて、可愛い服が似合うようになりたいです。
好きな人の為に頑張りたいな。
よろしくお願いしま〜す(*^_^*)
2014年4月3日スタート
開始時66.1kg 32.4%
-3.2kg -0.7%
現在62.9kg 31.7%
あと7.5kg あと6.7%
目標55.4kg 25.0%

 

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sakurako
40代前半 女性 
157.0cm 63.4s

ササ
50代前半 女性 
160.0cm 63.4s

アブチロン
49歳 女性 
161.0cm 64.7s

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いつみ
48歳 女性 
162.0cm 47.2s

なおちゃん
34歳 男性 
169.9cm 59.8s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 76.4s

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