日記
2014年8月22日(金)
体重57.6kg   体脂肪率26.4%

お昼は野菜ジュース

○

晩御飯は19時までに

○

筋トレ・有酸素運動・半身浴

○

3日目

23:35
体重57.6kg  体脂肪率26.4%

睡眠時間:5時間30分

朝:ごろグラ+ヨーグルト(プレーン)+オリーブオイル、牛乳(低脂肪)200cc
昼:野菜ジュース200cc
夜:煮込みハンバーグ(デミグラスソース、チーズ、人参、茄子)
その他:はちみつリンゴ黒酢250cc、水100cc、麦茶300cc

Memo:倦怠感と眠気有


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30代前半 女性 身長:167.0cm
健康体重へのダイエット成功→キープしてたけど、今度は美容体重を目標に皮下脂肪を減らす事を意識して二度目のダイエット。
2014年8月20日スタート
開始時58.1kg 25.8%
-0.4kg +1.7%
現在57.7kg 27.5%
あと5.5kg あと5.5%
目標52.2kg 22.0%

 

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マイメロ
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164.5cm 60.0s

りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 57.6s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.9s

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ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 58.2s

りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 57.6s

ゆめ。
女性 
155.5cm 58.0s

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