日記
2014年8月22日(金)
体重64.7kg   体脂肪率31.0%

毎朝体重を測る

○

1日7000歩以上歩く

○

腹筋30回

×

サプリメントを飲む

○

部屋の中の物をひとつでも片付ける

×

83日目

23:59
体重64.7kg  体脂肪率31.0%

【朝食】

ご飯、味噌汁(夕顔)、焼き茄子

【昼食】

日替わり弁当、ジョア

【夕食】

ご飯、から揚げ、サラダ、スパゲッティ、プリン

【間食】

くるみ、ナッツ類、せんべい


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40代後半 女性 身長:155.0cm
ダイエットを意識するために始めました。
無理せずいきたいと思います。
2014年6月1日スタート
開始時65.4kg   
-1kg
現在64.4kg 29.2%
あと5.4kg
目標59.0kg   

 

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合計

 

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ふじこ
30代前半 女性 
156.5cm 65.9s

あやめ
女性 
158.0cm 62.4s

sakurako
40代前半 女性 
157.0cm 63.9s

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るぅ
40代後半 女性 
161.0cm 75.5s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 53.8s

すみれ
44歳 女性 
161.4cm 65.1s

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