日記
2014年8月22日(金)
体重53.3kg   体脂肪率26.7%
収支カロリー -514 kcal
摂取カロリー 1,224 kcal
消費カロリー 1,738 kcal

お通じ

○

つままない

○

平日は3食摂る

○

トレーニング

○

記録

○

あと29日

23:23
体重53.3kg  体脂肪率26.7%

 
図書館に本返してから帰宅したから
ちょっと遅めの夕食です
旦那っちがアタシの大好きなとうもろこしを
買ってきてくれてたのでそれで夕食に。
(ゆできびだから今日中に食べないとです☆)
とうきびもそろそろ最後かなぁ〜

ハゲハゲのジェルネイルを自分で
オフしたりしてたら、遅くなったので
有酸素運動なしで筋トレのみです。
明日はちゃんとノルマこなします



◆今日の晩ごはん
とうきび、サラダ、
舞茸とピーマンのチーズ焼き


+ + + + + + + + + +

体重:53.3kg(+0.4)

摂取:1224kcal + α  

運動:
 筋トレ5種×1Set、骨盤矯正
 ストレッチ

お通:○

+ + + + + + + + + +





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41歳 女性 身長:165.0cm
体脂肪率を平均値に!!(・`ω-)=з

旦那っちとの晩酌はやめられないから
それは楽しみつつ
食事制限と運動でなんとかヾ(*`ェ´*)ノ

結婚式に向けて
2ヶ月の集中ダイエットでも
届かなかった目標体重到達まで
今度こそ頑張るぞー!!!

2013年11月3日スタート
開始時56.0kg 30.0%
-3.2kg -2.3%
現在52.8kg 27.7%
あと2.8kg あと7.7%
目標50.0kg 20.0%

 

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しょこら
女性 
162.7cm 53.9s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 50.9s

りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 55.4s

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mym
47歳 女性 
164.0cm 66.2s

☆奈々
58歳 女性 
152.0cm 64.0s

si
33歳 女性 
147.0cm 56.7s

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