日記
2014年8月22日(金)
体重58.0kg   体脂肪率26.9%

6時間睡眠をとる

○

朝起きてすぐ体重を計る

○

お通じは?

×

湯舟に浸かる

未記入

夜20時以降は何も食べない

○

ストレッチ

未記入

前夜、湯船につかった?

×

炭水化物は一日一回にできたかな

○

なるべく動く、OK?

○

今週は

23:37

気がつけば、あっという間に金曜日も終わる。
一週間早いなあ。
「一週間ダイエットバトル」も明日報告だっけ。
明日の朝の体重はいくらかな。
お通じがねえ・・・(ー_ー)!!


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61歳 女性 身長:163.0cm
出直しです。
再び頑張る決意です。
やはり54kgになりたいです。
2014年8月17日スタート
開始時59.4kg 27.7%
-1.6kg -1.9%
現在57.8kg 25.8%
あと3.8kg あと1.8%
目標54.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.8s

sara
女性 
160.2cm 59.5s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 60.5s

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おちゃら
女性 
153.0cm 65.0s

ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 58.3s

rabbi
50代前半 女性 
161.0cm 70.4s

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