日記
2014年8月22日(金)
体重54.8kg   体脂肪率24.2%

ラジオ体操第一第二

×

DVDエクササイズ

×

足パカ運動

○

起き上がり腹筋

○

白砂糖が含まれるものを食べない・飲まない。

○

柔軟体操

×

130日目

23:02
体重54.8kg  体脂肪率24.2%

今日は、夫が有給とって休みだったので、以前から気になっていた、温水プールつきの温泉施設に行ってきました!
温泉はしょぼかったけど、プールは思った以上に立派で、おっきなウォータースライダーまであり、人生初のウォータースライダーにチャレンジ!
結構怖かった上にむせて大変だったんだけど、その後上手な人に話しかけてコツ(座った状態で手でバランスを取る)を聞き、やってみたら楽しく出来た、けど、座り方が悪かったのか、尾てい骨がスレて痛かった・・・ 今度行ったらもちょっと頑張る。

プールではビート板利用で終始バタ足。下半身のトレーニングになるかと思って;
今日はその他ほぼ運動できなかったけど、水泳の効果、ちょっとはあるといいなぁ・・・
温泉+プールで大人600円のこの施設、プラス200円でジムも利用できるそうで。村営施設なんだけど、立派な上に安い!村民だったら通うんだけどな〜
クロールをしていた夫は「腕が・・・肩が・・・」と痛がってましたが、逆にあれくらいで痛くなるなんて不安だよ!
先日行った、運動器具ありのガラすき温泉よりは道が怖くないからイイネ!と行ってたので、また行って一緒に運動しようvというか、させないとヤバい気がする;;

夕飯は「何が食べたい?」と聞いたら「オクトーバー・フェストしたい」と言われたので、まーそんな感じで。ポテトフライじゃなくジャーマンポテト(ベーコンぬき)にしたあたりがダイエッター(えー)


今日食べたもの

朝食:豆腐パンケーキ 2枚
   ワッサー 1個
   コーヒー

昼食:そうめん

午後:しろくまアイスバー 1本
   すいか

夕食:ソーセージ 2本
   ザワークラフト
   ジャーマンポテト(じゃがいもとたまねぎ)
   トマトとレタスと卵のスープ
   梅酒


今日の運動:足パカ運動
      起き上がり腹筋
      水泳 45分


夜に測った体重:54.6
夜に測った体脂肪:21.6


コメント
2014年8月23日 05:49

おはよう

そーゆ(全国各地でやらないような)映画は こっちじゃやらないんだなぁ
田舎だから…(>_<)


そのプールいいね(^O^)
近いの(・◇・)?

痩せて お尻の肉がなくなったのかもしれないよ
\(^ー^)/

ウォーキングするだけでも効果あるよ(^O^)

バタバタしたら もっと効果出ると思う\(^ー^)/

2014年8月23日 07:52
お返事遅れてすいません
鼻からすって鼻からはく…らしいです
口呼吸ダメななはしってるんですが出っ歯で口が閉じれないというか(:_;)
口呼吸だと出っ歯になったり顎が長くなったりする可能性が高くなるらしいです

頭で…すごいな…
僕は三日月のポーズでブルブルしてます

茶室…なんという…
置くだけで虫よけになるやつもだめなんでしょうか?

プール!いいところが沢山あってうらやましいです(:_;)
2014年8月23日 20:09
蜘蛛の巣に爆笑!!
あの着物は強烈でしたわね。
でもそんなコーチが好きでした。www

梅酒でオクトーバーフェストなんすね。
粋っすね。(笑)
私はビール飲めないから、私も梅酒のほうがいいかも。

毎週、ご主人とプールというのも、健康的でいいですね。
全身運動になりますもんね。
2014年8月23日 22:00
新数字!
ですが夕方のお風呂上がりなので更新はせず…(:_;)

録画したのは金曜ロードショーの映画の序…だったかな?来週は破があるみたいで…3週連続らしいですよ!
僕は毎回カヲルくんが見れる!ってところで終わりますよ(-.-;)

エヴァも終わる終わる詐欺の常連さんですしね
嬉しいんですけど待ち遠しいです(:_;)
やっぱりエヴァ終わらないでってファンの声なのか
内容が多すぎてまとまらないのか…
2014年8月23日 22:42
あれ?doriさんは腐の?
カヲルくん着になるんですが見れないんですよ!
ってかエヴァの男の子って華奢な子が多くて俺得です←
僕はテレビアニメは意味わからなく見てました…当時小学一年生で調度震災で見れなかったり…


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46歳 女性 身長:165.7cm
ここ5年で8キロ太りました。
時計を逆回ししたい!

とりあえずエクササイズ!って、
昔やってたDVD引っ張り出してみたら、
開始15分で吐いた!
どんだけ運動不足なんだ!!


つーことで、がんばります。


・経過記録

4月15日(スタート)
体重60.4kg 体脂肪率29.5%

5月15日(1ヶ月経過)
体重57.6kg 体脂肪率25.7%(体重 -2.8kg 体脂肪率 -3.8%)

6月15日(2ヶ月経過)
体重56.0kg 体脂肪率26.0%(体重 -1.6kg 体脂肪率 +0.3%)

7月15日(3ヶ月経過)
体重54.7kg 体脂肪率24.1%(体重 -1.3kg 体脂肪率 -1.9%)

8月11日(4ヶ月経過)※15日は未測定
体重53.7kg 体脂肪率23.7%(体重 -1.0kg 体脂肪率 -0.4%)

9月13日(5ヶ月経過)※15日は未測定
体重52.5kg 体脂肪率23.1%(体重 -1.2kg 体脂肪率 -0.6%)

10月15日(6ヶ月経過)
体重52.9kg 体脂肪率22.6%(体重 +0.4kg 体脂肪率-0.5%)

11月15日(7ヶ月経過)
体重52.5kg 体脂肪率22.5%(体重 -0.4kg 体脂肪率-0.1%)
2014年4月15日スタート
開始時60.4kg 29.5%
-5.8kg -5.6%
現在54.6kg 23.9%
あと4.6kg あと4.9%
目標50.0kg 19.0%

 

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40代前半 女性 
165.0cm 51.6s

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38歳 女性 
168.0cm 56.6s

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163.0cm 56.9s

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