日記
2014年8月22日(金)
体重70.3kg   体脂肪率42.7%

ウォーキング

未記入

腹八分目

未記入

体重を測る

未記入

腹筋最低20回から

未記入

スクワット最低10回から

未記入

フリパラ1日3回1分間

未記入

足回し1日3回

未記入

水分を取る

未記入

しっかり噛んで食べる

未記入

70.3kg   42.7%

22:52
体重70.3kg  体脂肪率42.7%


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31歳 女性 身長:150.0cm
お米、お肉、チョコレート大好き。
運動不足です。

2013.7月辺りから体調不良で食欲なくし67キロ→65キロに。
リバウンドして71キロ。

2015.1末に母が脳出血で倒れ、左半身麻痺に。

2017.介護や親の世話などストレスで過食に走り激太りしてしまい、Max82キロに。
9月に健康検査で脂肪肝と言われ、81キロ→現在79キロ ウエスト:113→97

時間が無い中でもちょっとずつ体重を減らしたいです。
まずは、5キロ減量を目指します。

過敏性腸症候群と気管支喘息持ちです。
2014年7月21日スタート
開始時79.7kg 49.0%
±0kg -0.3%
現在79.7kg 48.7%
あと19.7kg あと14.7%
目標60.0kg 34.0%

 

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なりこ
46歳 女性 
153.0cm 77.7s

ひろひろ
43歳 女性 
153.0cm 82.3s

マーメード
60代前半 女性 
150.0cm 78.6s

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黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 49.5s

heine
30代前半 女性 
168.0cm 71.4s

じゅじゅら
40代前半 女性 
172.0cm 79.8s

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