ダイエット日記 > Qちゃんさんのマイページ > 57.8kg 31.9％
2014年8月22日（金）
体重57.8kg 体脂肪率31.9％夜8時以降は食べない |  | 7000歩以上歩くようにする | |
カロリズム目標達成度100％以上 | | 30分以上有酸素運動（ウオーキング） | |
家や仕事場のトイレは2階を使う | |
コメントする
53歳 女性 身長：157.1cm
46kgで結婚してMAXで70kgありました。(2013年１月）体に負担をかけないで食を楽しみながら適度な運動を心がけて、ゆっくり年単位で結果につなげていけたらと思っています☆
2013年7月7日スタート
| 開始時 | 63.6kg | |
 | -5.9kg | |
| 現在 | 57.7kg | 31.2％ |
| あと1.8kg | |
| 目標 | 55.9kg |
2018年4月 
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
| 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 |
| 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 |
| 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
| 29 | 30 |
書き込んだスレッドはありません。
