ダイエット日記 > Qちゃんさんのマイページ > 57.8kg 31.9％
2014年8月22日（金）
体重57.8kg 体脂肪率31.9％夜8時以降は食べない |  | 7000歩以上歩くようにする | |
カロリズム目標達成度100％以上 | | 30分以上有酸素運動（ウオーキング） | |
家や仕事場のトイレは2階を使う | |
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52歳 女性 身長：157.1cm
46kgで結婚してMAXで70kgありました。(2013年１月）体に負担をかけないで食を楽しみながら適度な運動を心がけて、ゆっくり年単位で結果につなげていけたらと思っています☆
2013年7月7日スタート
| 開始時 | 63.6kg | |
 | -5.9kg | |
| 現在 | 57.7kg | 31.2％ |
| あと1.8kg | |
| 目標 | 55.9kg |
2017年10月 
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