日記
2014年8月22日(金)
体重57.8kg   体脂肪率31.9%

夜8時以降は食べない

未記入

7000歩以上歩くようにする

未記入

カロリズム目標達成度100%以上

未記入

30分以上有酸素運動(ウオーキング)

未記入

家や仕事場のトイレは2階を使う

未記入

57.8kg   31.9%

22:30
体重57.8kg  体脂肪率31.9%


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53歳 女性 身長:157.1cm
46kgで結婚してMAXで70kgありました。(2013年1月)体に負担をかけないで食を楽しみながら適度な運動を心がけて、ゆっくり年単位で結果につなげていけたらと思っています☆


2013年7月7日スタート
開始時63.6kg   
-5.9kg
現在57.7kg 31.2%
あと1.8kg
目標55.9kg   

 

  2018年2月  
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みさプー
28歳 女性 
155.1cm 55.8s

まるこ
30代前半 女性 
156.0cm 59.4s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 57.8s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.5s

夏空
24歳 女性 
158.5cm 59.5s

めい
40代後半 女性 
156.0cm 51.4s

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