日記
2014年8月23日(土)
体重43.5kg   体脂肪率21.4%

30分以上ウォーキングする

○

摂取iを1000前後にする

○

( ̄▽ ̄*)

17:00
体重43.5kg  体脂肪率21.4%


昨日の夕食

*海老の唐揚げ
*コロッケ
*サラダ
*鶏肉トマト煮
*水なす
*アイス
*チョコ、クッキー


揚げ物も甘いものも食べたくて!


どうしてもどうしても食べたくて…(*¬_¬)


思いっきり食べてやったぜっ!(*^▽^*)ヘヘーン


コロッケは半分、トマト煮は4分の1、海老の唐揚げは数個、アイスは80kcalのものを!
もちろん朝昼は抑えて運動もしたよ


工夫すれば食べれるものもたくさんあるんだよねっヽ(´▽`)/食欲万歳


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30歳 女性 身長:153.0cm
学生の頃に受験で激太りし、15キロのダイエットに成功♪(*^□^*)♪

しかし!社会人になってからはみるみる元の体型へ。。( ;∀;)

もう若くないから、なかなか痩せないし&ストイックにもできないけど、ゆるゆる〜っと頑張ろ☆
2014年8月12日スタート
開始時47.0kg 27.0%
-3.2kg -3.8%
現在43.8kg 23.2%
あと5.8kg あと4.2%
目標38.0kg 19.0%

 

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