日記
2014年8月22日(金)
体重52.9kg   体脂肪率20.5%

19時以降食べない

○

間食は寒天のみ

未記入

1日1800kcal未満

×

23時までに寝る

未記入

間食禁止

×

腹筋30回

×

お通じ!

○

15時以降お菓子禁止!

×

食べ過ぎない!

×

朝一・夜 体重測定!

○

お風呂上がりにストレッチ!

○

カーヴィーダンス20分

×

腹筋30回

○

28w1d

22:22
体重52.9kg  体脂肪率20.5%

朝食6:15
野菜ジュース
高野豆腐
じゃがバター
サラダ

昼食14:00
サラダ
高野豆腐
じゃがバター
チョコパン
チョコチップクッキー

夕食19:15
そうめん
チョコチップクッキー

運動
腹筋100回


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20代後半 女性 身長:160.0cm
5ヶ月で48.0kg→53.4kgへと5.4kg太ってしまいました(ノ_<)
お菓子大好きなんです。
履いていたパンツがパンパンです。。。
目標体重48.0kg!
皆さんの励ましお待ちしてます。
(2014年2月6日開始)
2014年2月6日スタート
開始時53.4kg 25.0%
+6.2kg +3.3%
現在59.6kg 28.3%
あと11.6kg あと9.3%
目標48.0kg 19.0%

 

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ゆきぱんだ
44歳 女性 
162.0cm 62.0s

チョコ
40歳 女性 
157.2cm 60.9s

咲帆
20代後半 女性 
158.0cm 57.7s

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エポック
女性 
159.0cm 49.8s

なっちゃん
39歳 女性 
146.0cm 107.2s

ランナー
男性 
171.0cm 54.1s

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