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日記
2014年8月22日(金)
体重92.9kg   体脂肪率51.1%

朝に体重をはかり、記録した。

○

夜9時までに飲食を終えた

○

テレビ体操をした。

○

一口につきいつもより五回多く噛んだ

○

20分以上かけてごはんをたべた。

○

食べた物を全部ノートに書いた。

未記入

食べる速さと体重。

21:45
体重92.9kg  体脂肪率51.1%

友達とランチしたり、夜にお茶したりして過ごした一日でした。
明日の体重が怖い。

私と同じくらいの体格の友達とだと同じくらいの速さで食べ終わるんだけど。
痩せてる友達と食事すると彼女の半分の速さで私が食べ終わるし、お茶も彼女はゆったり楽しんでる。

食べる速さと体重て関連してる気がするんだけど、どうかな?
ゆったり食べられるようになりたいなあ。


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45歳 女性 身長:156.7cm
生まれたときからぽちゃでした。4100グラムの赤ん坊。
十代までぽちゃぽちゃと60s台。
人生で一番痩せてたのは20代前半の四年間。49s〜52s。
20代後半63s。
30歳。93s。
四年かけて少しずつ痩せて36歳69s。
四年で戻って40歳95s前後。

このままではいかんとこちらで日記を2012年1月から始めました。開始当時94.8s。51.3%。
一時は80s台になりましたが、今年(2013年) の正月に94.3キロまでもどりました。

グラフリセットしました。
開始体重を2014年3月11日のものにしました。

何回か思い出したようにピンキー続けてましたが、2014年8月、またもや戻ってきました。
2012年1月21日スタート
開始時96.0kg 52.4%
-3.4kg -1.9%
現在92.6kg 50.5%
あと37.6kg あと26.5%
目標55.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年8月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

38歳 女性 
154.0cm 94.5s

とぉ
42歳 女性 
159.5cm 90.9s

ミルクキャット
50代後半 女性 
157.0cm 90.0s

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sakurako
40代前半 女性 
157.0cm 64.2s

oriental
30歳 女性 
155.0cm 62.3s

マオの木
40代前半 女性 
154.0cm 60.8s

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