日記
2014年8月22日(金)
体重47.5kg   体脂肪率19.1%

朝30分運動する

×

朝30分勉強する

×

過食しない

○

食べたことに後悔しない

○

一口一口美味しいと感じながら食べる

○

1日3食食べる!!

○

これ食べれば痩せると思い込ませる

×

満腹

21:45
体重47.5kg  体脂肪率19.1%

朝:グレープフルーツ
キャベツマヨサラダ

昼:とろろそば

完食:チョコレートパフェ

夜:唐揚げ定食

朝ウォーキング30分

今日は遊びだからいっぱーい食べた!!
明日は体重増えてるだろうけど、水分だから気にせず調整して戻すぞ!!


コメントする


 


20代前半 女性 身長:157.5cm
MAX53kg→MIN41kg→NOW47kg
過食やめて綺麗な心と身体になるっ!
2010年8月9日スタート
開始時48.0kg 19.2%
-1.6kg -1.1%
現在46.4kg 18.1%
あと4.4kg あと1.1%
目標42.0kg 17.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年6月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

ありちゃんママ
38歳 女性 
156.0cm 49.1s

ニコ♪
45歳 女性 
156.0cm 43.8s

ままま
43歳 女性 
156.0cm 48.0s

一覧へ

 

tama
40代前半 女性 
163.0cm 61.3s

クラフト
30代前半 女性 
161.0cm 60.4s

ゆうか
女性 
156.0cm 57.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!