日記
2014年8月22日(金)
体重47.5kg   体脂肪率19.1%

朝30分運動する

×

朝30分勉強する

×

過食しない

○

食べたことに後悔しない

○

一口一口美味しいと感じながら食べる

○

1日3食食べる!!

○

これ食べれば痩せると思い込ませる

×

満腹

21:45
体重47.5kg  体脂肪率19.1%

朝:グレープフルーツ
キャベツマヨサラダ

昼:とろろそば

完食:チョコレートパフェ

夜:唐揚げ定食

朝ウォーキング30分

今日は遊びだからいっぱーい食べた!!
明日は体重増えてるだろうけど、水分だから気にせず調整して戻すぞ!!


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20代前半 女性 身長:157.5cm
MAX53kg→MIN41kg→NOW47kg
過食やめて綺麗な心と身体になるっ!
2010年8月9日スタート
開始時48.0kg 19.2%
-1.6kg -1.1%
現在46.4kg 18.1%
あと4.4kg あと1.1%
目標42.0kg 17.0%

 

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