ダイエット日記 > cocoさんのマイページ > 今日から頑張る!
日記
2014年8月22日(金)
体重64.8kg
収支カロリー -509 kcal
摂取カロリー 1,311 kcal
消費カロリー 1,820 kcal

足パカを毎日する

○

サプリメントを飲む

○

お弁当持参

○

夜9時以降食事しない

○

週1以上運動する

○

グルテンフリー

×

ココナッツオイル摂取

○

昨日、自己最高体重が目前に迫っていることに気付いて
一念発起!
12月の健康診断を目標に頑張る!

カロリー計算はざっくりでも続けていければ…


コメントする


 前の日記    次の日記 

 


33歳 女性 身長:164.0cm
自己最高が目前に迫ったので、本気で頑張ろうと思います!

9月20日までに 63キロ
10月20日までに61キロ
11月20日までに59キロ
今年中に58キロにしたいです!
2014年8月22日スタート
開始時65.0kg
-1.5kg
現在63.5kg
あと5.5kg
目標58.0kg

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

るい
48歳 女性 
162.0cm 64.6s

ゆきぱんだ
44歳 女性 
162.0cm 64.2s

ミポコ
30代前半 女性 
166.6cm 61.4s

一覧へ

 

りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 55.7s

ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 58.6s

紫蘭
53歳 男性 
170.0cm 69.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!