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2014年8月22日（金）

体重73.4kg 体脂肪率38.2％

収支カロリー -521 kcal

摂取カロリー 1,854 kcal

消費カロリー 2,375 kcal

20:01

体重73.4kg 体脂肪率38.2％

ゆうべの外食がたたって今朝も0.1kgしか減らず。
しかし、毎日きっちり100gずつ減るなー。
お通じは小石が数個ずつくらいで順調とまではいかないがあるし、お盆のイベントでいっきに太った分が減りきるまではこんな感じであまりカロリーをおとさなくても減り続けてくれるんだろうか？
今日からまた「昨日より体重を増やさない」目標復活させます。

昨日のＮＧメニュー
・なし

外食のあとコンビニに寄らず、ふんばった。
そのかわりその食事でベリーベリーフローズンをのんじゃった。
アイスがわりに甘いお酒。
まだまだ修行が足りません。
毎朝食べてるキウイパイナップルバナナは南の国の果実なので体を冷やすから本当はＮＧだし。
甘いものってむずかしいのね。

昨日の反省するところ
・１日１食だからってからあげ食べ過ぎだな
昨日のよかったところ
・甘いもの買わなかった
小さなことからコツコツと。

	kei1645 2014年8月23日 06:57
	oh～！偉い！毎日のー100ｇ減量！見習わなくては！今日は難関・鬼門であるコンビニには寄らなかったのね＾＾脱万年ダイエッターさんはデザート少しはＯＫでしょ？じゃないと、反動が来ちゃうもんね～ホントむずかしいね～

	2014年8月23日 18:05
	こちらでは初めまして！お気に入りに入れて頂いてありがとうございます！！毎日減はすごいです（^_^）見習いたいです！！

	脱万年ダイエッター 2014年8月23日 19:03
	kei1645さんハイ、ＮＧメニューとはいえ、もともと甘いもの断ちは無理とあきらめております。ただ、食べる頻度が多すぎるのよね。もっとへらさなきゃ！本気だしてないのかな？ともかく意志が弱いんです。

	脱万年ダイエッター 2014年8月23日 19:10
	けんけんさん昨日けんけんさんとこのぞいて初心を思い出したので、頑張ったはずなのにこんなときに限って今朝は体重増しでした。やっぱ気にしないつもりでも100gに一喜一憂しちゃってます。うまくいかなくてイライラする日もあるけど、頑張りたいです。