日記
2014年8月22日(金)
体重89.7kg   体脂肪率45.7%
収支カロリー -981 kcal
摂取カロリー 1,320 kcal
消費カロリー 2,301 kcal

たんぱく質112〜128g摂る

×

脂質80〜99.5g摂る

×

糖質48〜108g以内

○

89.7kg   45.7%

19:16
体重89.7kg  体脂肪率45.7%


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女性 身長:164.0cm
ゆるめの糖質制限をやっています(゚∀゚)
2014年5月23日スタート
開始時110.0kg 53.1%
-24.1kg -8.5%
現在85.9kg 44.6%
あと30.9kg あと19.6%
目標55.0kg 25.0%

 

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Alice
45歳 女性 
165.0cm 85.2s

TOM
女性 
166.0cm 83.2s

らら
50代前半 女性 
164.0cm 83.6s

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ちろのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 60.6s

おかん
58歳 女性 
158.0cm 87.3s

女性 
156.0cm 66.7s

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