日記
2014年8月22日(金)
体重74.3kg   体脂肪率38.7%

夕飯はご飯少な目に

○

帰宅後に体を動かす

×

野菜を沢山摂る

×

本日の記録

18:52
体重74.3kg  体脂肪率38.7%

5:30 玄米2/1杯 しらす ミューズリー バナナ一本 ヨーグル
ト 豆乳 くるみ 甘酒100ml


12:30 玄米 ヒジキ煮物(ひじき、大豆、人参) パプリカと合
い挽き肉炒め アスパラベーコン巻き コーンコロッケ
(冷食) 以上持参弁当

14:30 チーズタルト

18:45 玄米1/2 イナバのタイカレー(缶詰) 目玉焼き


今週も終った〜!!お疲れ様
夕飯は疲れたので手抜き〜
来月健康診断なので、それまでにもうニキロ位痩せたい…


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40代前半 女性 身長:165.5cm
のんびりマイペースでやっていきます。
2014年6月28日スタート
開始時78.5kg 39.9%
-4kg -1.2%
現在74.5kg 38.7%
あと14.5kg あと10.7%
目標60.0kg 28.0%

 

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女性 
163.0cm 71.8s

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