日記
2014年8月22日(金)
体重75.6kg   体脂肪率39.0%

ウォーキングをする

○

クロスバイクする

×

パン、麺は一週間にそれぞれ一回まで

未記入

夕食を食べ過ぎないこと

未記入

70キロを切る事

未記入

ストレス溜まっても、ドカ食いしない

未記入

21時以降は食べない!

未記入

鏡に映った自分の醜さを忘れない!

未記入

夜9時以降は食べない

○

お風呂で、脚をもみほぐしてリンパ流す

○

姿勢良く、普段を過ごす

×

だるだる

18:17
体重75.6kg  体脂肪率39.0%

昨日の脚の付け根の痛みは無くなってて、良かったです

生理のせいなのかな…
なんか怠くて、何も出来ません

なので今日は、記録ゼロ


やる気がぁ…あぁあぁ


のんびり、調べ物とか雑誌見たりとかはできるのに
歩くことができない……

だらりんだらりん
なんか、ダメな人になったみたい

体重も少しずつ増えて行ってるのに
はぁ…


明日から、またガンバロー





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40代前半 女性 身長:165.0cm
今日から本気でダイエット頑張りたいです!
自分に甘々なので、しっかりここで頑張っていきたいです。
よろしくお願いします。
2014年8月6日スタート
開始時77.0kg   
-2.5kg
現在74.5kg 39.2%
あと12.5kg あと11.2%
目標62.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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31

 

ぷらちな
女性 
163.0cm 75.0s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 76.5s

ヘルマ
女性 
163.0cm 71.7s

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りょう
40代前半 女性 
164.0cm 81.4s

おちゃら
女性 
153.0cm 65.0s

デブリン☆140キロ台
女性 
177.0cm 139.0s

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