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日記
2014年8月22日(金)
体重48.7kg   体脂肪率20.3%

レコーディング

○

踏み台・スクワット・腹筋・背筋・腕立て伏せ・踵上げ 午前中に。

○

一日 8000歩〜一万歩

○

レッグマジックかWii

○

甘いモノ食べたい時は 3時まで

○

アルコールは47.5以下 ランチした時は休肝日

○

片付けて…どこやった?何やった?一日一カ所 何かしらやる

○

あ゙〜めんどくせぇ〜 は言わない

未記入

腹筋強化

未記入

本日は映画鑑賞

イントゥ・ザ・ストーム
竜巻が発生する前から〜発生中の話

所々 ホロリと涙を
ぐっと堪えるシーンがあったのに…

友達『何だか わからなかったなぁ〜』と
(>_<)


ランチ…
フリーペーパーの口コミ参考に
行った店…

小洒落た フレンチなんだけど 所々残念だった

極めつけは ゴギちゃん 現わる\(+×+)/

もぅ 次はないね…

なかなかリピート出来る お店には 出会えないねぇ〜

今さっき 少しだけ
衣類分別
明日 出せる様にした


コメント
2014年8月22日 19:58
料理屋さんはぶっちゃけ普通の家よりゴキちゃんがいるからゴキちゃん殺す用の超音波機械とか毎週業者に入ってもらったりするらしいですよ
ちなみに聞いたのは小料理屋?居酒屋?
2014年8月22日 21:08
パニック映画っぽいやつかしら。
私、どきどきしちゃって、叫んじゃうかもー。
映画は感性が合わない人と行くと、ちょっと盛り下がっちゃう・・。一緒に感動できるといいんだけど。
だから私は本当に見たいものはひとりで行っちゃう。

あ〜今、甘いものが食べたくて食べたくて、
食べたいよぉぉぉって、ぶつぶつ言ってます。(笑)
お盆に食べた甘いもの貯金が切れかかってるんだな。
2014年8月22日 21:21
いや、僕がゴキブリ事情を聞いた店のことです

僕も見ちゃったら行かないかと(苦笑)
2014年8月22日 22:49
ゴキ?!ひでぇ!ありえない!(><)
まーぶっちゃけ、学生の頃バイトしてた某ピザ屋でも見かけたことありますけどね・・・
やっぱりチーズだからか、ゴキよりチューの方が被害多かったなぁ・・・

イントゥ・ザ・ストーム、映画館で見るべき映画!って感じですね。
私は最近、実話モノで「写真家の母親が小学生くらいの娘のヌードを撮って有名になる。娘はちっちゃいころはわかんなかったけど、だんだんヌードを嫌がって反抗するように」って映画見に行ったんですけど・・・その写真集持ってたもので・・・
監督は娘当人だったんですが、「全然違うじゃん!」って美少女を自分の役にキャスティングしてて驚きました。
本人のは少女ヌードではあるけど、コブタちゃん的ルックスだったので・・・

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48歳 女性 身長:162.0cm
ダイエット始めて二ヶ月半 登録していた サイトが閉鎖に なるみたいで
引っ越してきました
(^O^)

26年1月10日 59〜60`スタート
最終目標 50`

途中経過…
2/10…57,0。
3/10…56,5。
第1目標
3月中旬、目標55クリア
4/10…54,7。
5/10…朝ダイエット始めて1番軽い51マーク
夕方、52.7ガビーン

6/10…50.6。
7/10…48.2。

第2目標
5月頭まで
目標体重52`
4月19日,51.9とりあえず仮クリア。

第3目標
7月頃までに50〜49

6月中旬49台クリア
6月末。朝・夕、49`台安定

第4目標
8月頭〜中旬頃までに
48`台(48.5以下)
クリアしたいな。
↑7月8日クリア

8/10…48.1。(-1:-11.8)

ダイエット始めて半年
目標達成

中年でも、頑張れば結果出せました(^w^)

後半戦 キープ期間突入
朝47.5前後キープしたい
9/10…47.8。(-0.3、-12.1)
10/10…47.5。(-0.3、-12.4)
11/10…47.6。(+0.1、-12.5)
12/10…47.9。

…………………………
2年目に入る
27年1/10…47.1体脂肪…22.2
7/10…47.5体脂肪…21.8

3年目に突入
28年1/10…47.9体脂肪…22.4
7/10…48.4体脂肪…21.9

3年目の
10月10日 朝の測定
体重…48.6(±0.6)
体脂肪…22.3(−0.5)
皮下脂肪…20.7(−0.3)
内臓脂肪…3.5(−0.5)
基礎代謝…1065
BMI…18.5
筋力レベル…6
骨レベル…6
身体年齢…47
体幹バランス年齢…34


・West…61.5(+1.5)
・臍回り…69(+1.5)
・Hip…82(±0)
・右太もも46.5(+1)
・左太もも46(+0.5)
・右ふくらはぎ30(±0)・左ふくらはぎ3.2(-0.2)・右足首18.5(±0)
・左足首19(-0.5)
・右二の腕
・左二の腕
2014年4月2日スタート
開始時54.9kg 27.6%
-6.4kg -5.3%
現在48.5kg 22.3%
あと1.2kg あと2.3%
目標47.3kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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16
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24 25 26 27 28 29 30
31

 

ちかたん
40代前半 女性 
165.0cm 47.3s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.2s

ひより
女性 
163.5cm 49.7s

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りしゃす
23歳 女性 
158.0cm 46.0s

キノコ
55歳 女性 
152.9cm 51.0s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 77.9s

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