ダイエット日記 > *nana*さんのマイページ > 142日目*”水分のみ”の翌日は…
日記
2014年8月22日(金)
体重48.4kg   体脂肪率24.9%

一日三食食べる

○

お通じ

×

毎朝体重を計る

○

毎日日記・食事記録をつける

○

間食なし

○

高カロリーなものは食べていない

○

10秒体幹トレーニング

○



昨日は一日水分のみ(ミルクティー、豆乳コーヒー、アイスティー、合計210kcal)で過ごしました。

お昼から出かける予定があったので貧血にならないように(貧血持ちなので)鉄分のサプリを飲んで電車で出掛け、帰りに子供達を公園に連れて行ってぶらぶら歩いて買い物して…
家でゴロゴロするのに比べたら結構体を動かした方だけど気がまぎれるからか、意外と平気でした☆

でも家に帰ってきた夕方ぐらいから立ちくらみがしたり貧血っぽい感じになったので…やっぱりエネルギー不足でした(^◇^;)

夜は近所のお祭りだったけど
”今日は固形物は食べない!”
って決めてたからカキ氷だけ食べました☆


その結果、
一日で -0.7kg (´▽`)


空腹すぎて今朝はちょっとぼーっとしたので朝からガッツリ食べて栄養補給☆

なんか食べる時と食べない時の差が激しいですがこうでもしないと私は痩せないと思うので(^^;;
目標達成まで頑張ります☆




梅干し入りお粥 168
ウインナー 60
唐揚げ 100
コロッケ 180


バナナ豆乳グリーンスムージー 204


抜き

間食
クッキー 100

合計 812kcal


コメント
2014年8月22日 17:52
お疲れさまー(^-^)/
今日も、摂取カロリー低いー!どうしても食べなあかん状況有るから、減らす日とかも考えて行こー

ほんまに何かして無いと、お腹空いた事で、頭が一杯や>_<仕事がひと段落した後がやばいで!今も、頭の中の8割りお腹空いたと思ってる!
何が食べたい、とかじゃ無くお腹空いたー^ ^
2014年8月22日 22:23
そっかー!やっぱり空腹と戦うねんなー!
今、ダイエットしてるやーって気分にひたる事で、何とか乗り切れてる(^_^)v
スムージーって結構見かけるけど、調べてもよく分からんかったなー。ミックスジュース見たいなもんかな?
くくりで言うと、ご飯かなー?飲みもんかなー?
混ぜるもんによっては、なんか美味そうやなー!
作るの大変そうやけどー>_<
筋トレも頑張りまっす!

コメントする


 


33歳 女性 身長:162.5cm
2014年4月3日再登録。
162.5cm、58kg からスタート☆ 二児の母です*
マイナス10kg(48kgまで)ダイエットに挑戦中☆

<ダイエット開始日 2014年4月3日>
(毎月月末に測定)

2014年
スタート 体重 58.0kg 体脂肪 30.0%
1ヶ月目 4月末 53.5kg( -4.5) 27.8%( -2.2)
2ヶ月目 5月末 50.5kg( -3.0) 25.9%( -1.9)
3ヶ月目 6月末 50.8kg(+0.3) 24.6%( -0.3)
4ヶ月目 7月末 50.3kg( -0.5) 25.4%(+0.8)
5ヶ月目 8月末 48.5kg( -1.8) 24.6%( -0.8)
6ヶ月目 9月末 48.6kg(+0.1) 24.4%( -0.2)
7ヶ月目 10月末 48.4kg( -0.2) 24.2%( -0.2)
8ヶ月目 11月末 48.3kg( -0.1) 23.6%( -0.6)
9ヶ月目 12月末 49.0kg(+0.7) 24.5%(+0.9)
2015年
10ヶ月目 1月末 48.3kg(-0,7) 23.2%( -1.3)
11ヶ月目 2月末 49.7kg(+1.4) 24.1%(+0.9)
12ヶ月目 3月末 48.4kg( -1.3) 24.5%(+0.4)
1年1ヶ月 4月末 48.8kg(+0.4) 24.1%( -0.4)
1年2ヶ月 5月末 48.7kg( -0.1) 25.1%(+1.0)
1年3ヶ月 6月末 49.6kg(+0.9) 24.9%( -0.2)
1年4ヶ月 7月末 48.6kg( -1.0) 24.7%( -0.2)
1年5ヶ月 8月末 49.1kg(+0.5) 25.2%(+0.5)
1年6ヶ月 9月末 48.8kg( -0.3) 25.0%( -0.2)
1年7ヶ月10月末 48.8kg( ± 0 ) 24.4%( -0.6)
1年8ヶ月11月末 49.3kg(+0.5) 24.6%(+0.2)
1年9ヶ月12月末 48.5kg( -0.8) 24.3%( -0.3)
2016年
1年10ヶ月1月末 49.5kg(+1.0) 23.7%( -0.6)
1年11ヶ月2月末 49.9kg(+0.4) 24.5%(+0.8)


2016年1月からフルタイムの仕事スタート。

半年で52.0kgまで増えてしまったのと、
健康診断で貧血が再検査、LDLコレステロールと血糖値が要観察になったので真面目に健康的なダイエットを再開。
次の健診までに体重を48.0kg、LDLコレステロールと血糖値を正常に戻します!

2016年9月からパートに変更。
2017年3月離婚。パートと居酒屋の掛け持ち。

半袖を着る時期までに49kgが目標☆
2013年9月14日スタート
開始時58.0kg 30.0%
-5.7kg -4%
現在52.3kg 26.0%
あと4.3kg あと2%
目標48.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年8月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 50.9s

ピンク
57歳 女性 
162.0cm 54.2s

きさらぎ
女性 
160.0cm 54.1s

一覧へ

 

てふてふ
27歳 女性 
162.0cm 81.8s

Yuuta
男性 
163.0cm 66.7s

ぷぅ。。 。
女性 
163.4cm 65.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!