57.2

2014年8月22日（金）

体重57.2kg 体脂肪率24.5％

ウォーキングorランニング60分以上！		バイバイ体操を30回以上！
肩甲骨を30回以上まわす！		夕食は炭水化物を食べない
腹筋と背筋をする

00:00

体重57.2kg 体脂肪率24.5％

たぶん、寝汗の関係だと思うけど、
起きて体重はかったら少し減っていた～。
この調子だと56キロ台突入しちゃうかも～～!?
な～んて、フライング喜びってヤツだな。

最近は自分の姿を鏡で見るのが楽しい♪
昨日もユニクロで、Tシャツ500円＋スカート500円を購入！
スカートはウエスト61センチでも履けた！
腰で履いて少し長めにしたかったから
ワンサイズ大きい64センチを買ったけど。

デブだったときは、
ニッセンのスマイルランドさんにお世話になりっぱなしだった…。
街なかのショップ巡りなんて、恥ずかしくてできなかった。
あのとき感じていた、屈辱感とかいろいろなことを思い出す。

そして、今日はめっちゃうれしいことがあった。
春からやっていた案件がやっとやっとやっと終わった～～！
ヤッホ～～～イ！
これでしばらくは、旅行に行ったり、
先延ばしにしていた手術をしたり、
離れている友だちに会いに行ったり、
趣味とかいろんなことに時間を使える。

人生はすべてバイオリズム。
ツライときもあれば、いいときもあって。
ツライときがあるから、いいときの喜びは大きい。

人生一度きりだし、エンジョイしてことなんぼ。

ダイエットもムリせず、楽しくやっていこ～と思うけど。
今日もお菓子と甘いものを食べまくってしまった…

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朝食
・雑穀ご飯（茶碗半分）
・納豆
・卵
・韓国ノリ
・千切りキャベツ＋アボカド
・鶏ささみとモヤシの炒め物
・バニラのモナカ半分

間食
・えびせんの小袋1個
・チーズスフレ

昼食
・お惣菜セット
（おから、ひじき、カボチャの煮付け、卵焼き、フキ、高野豆腐）
・ポテト（ノンフライヤー）
・グラノーラ2枚
・バニラのモナカ半分

夕食
・グラノーラ2枚
・バニラのモナカ
・おっとっとの小袋1個

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運動
・ウォーキング40分＋40分

	かのん 2014年8月23日 13:28
	みやみやさんはじめまして(^∇^) 登録くださっていたのにご挨拶が遅くなってごめんなさい。。。みやみやさんの今までの頑張りは本当に頭の下がります。良い時も悪い時もあるから人生は楽しいんですね♪ 考えさせられました! １日を楽しんでも楽しまなくても１日は１日。もったいなかった！っと思わないように大事に生活したいと思います。私も登録させていただきます♪ どうぞよろしく(^∇^)

	ミチル 2014年8月23日 16:55
	こんにちは(^-^) お仕事、一段落つかれたようでお疲れ様でした♪ 羽を伸ばしてた～くさん楽しんでくださいねすごく順調に減ってますね！私にとっては夢のMサイズを綺麗に着こなせるようになられたんですね素晴らしいですスマイルランド、私も当然のようにポチッとしてました(^^; ようやく卒業できたけれど、慣れてないせいかショップに入っても、試着するのにドキドキしてしまいますみやみやさんみたいにホントに楽しめるのはもう少し先になりそうです(^^;

	みやみや 2014年8月24日 21:07
	＞ミチルさんこんばんは^^ スローペースですが、増減繰り返しつつ、少しずつ減ってきています～。油断するとすぐにリバウンドしそうですけどね… >_< Mサイズが着られる自分は、自分でも想像ついてなかったのでなんだか不思議な気分です～。ミチルさん、いつもしっかり食事されていて、それでいて、着実に減量されてきているので、ホントにすごい！と思います！！ムリせずやっていきましょうね♪ ＞かのんさんコメありがとうございます！こちらこそ…いつも足跡ばっかりつけていてスミマセン…。。人生、いろいろあっても、やっぱり楽しんだもん勝ちですよね ^^ これからもちょいちょいおじゃまさせていただきます！よろしくお願いします♪

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みやみや

40歳女性身長：160.0cm

2012年9月＞120キロでダイエットスタート！
2013年4月＞103キロの時点でピンキー登録！
2014年7月＞59.9キロの時点でピンキー再登録！

引き続き、ダイエットがんばります☆
記録保存用のために、再登録しました。
これまでの記録は「みや」の名前にあります。

大幅ダイエッターとして、
さらに前進あるのみ！
みなさん一緒にがんばりましょう ^_^

2014年7月14日スタート