日記
2014年8月22日(金)
体重44.9kg   体脂肪率20.6%

ジョギング1時間か2時間のウオーキング

○

水を飲む

○

お酒を飲まない

未記入

夕食は8時までにすませる

未記入

野菜から食べる

○

腹筋20回 背筋伸ばし

○

フェイス体操2回

○

まずまず・・・

15:26
体重44.9kg  体脂肪率20.6%

昨日は寝る2時間前にフライドチキン一個食べちゃったけど・・
まずまずでよかった・・
目標まで後2キロ近く
リバウンドしないように 少しづつノーマル数値を下げて。。っと
頑張りま〜す。


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60代前半 女性 身長:150.5cm
日記をつけて頑張ってみたいです。
2014年6月11日スタート
開始時46.5kg 22.0%
-3.7kg -2.2%
現在42.8kg 19.8%
あと0.8kg 目標達成!!
目標42.0kg 20.0%

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 42.7s

37歳 女性 
152.5cm 43.9s

near
32歳 女性 
152.8cm 44.6s

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37歳 女性 
152.5cm 43.9s

nokky
40代後半 女性 
157.0cm 54.9s

くるみサラダ
女性 
159.0cm 86.2s

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