日記
2014年8月22日(金)
体重53.2kg   体脂肪率27.2%

おやつは300キロカロリーまで

未記入

ポテチやスナック菓子を食べない

未記入

マクドナルドやケンタッキーを食べない

未記入

毎日5分でいいからヨガをする

未記入

毎日5分ヨガ以外に、何か運動できたか

未記入

お通じの有無

未記入

おやつは300キロカロリーまで。

×

ポテチやスナック菓子を食べない

○

ジュースを飲まない

×

マクドナルド、ケンタッキーを食べない

×

毎日、5分でいいからヨガをする

○

53.2kg   27.2%

12:00
体重53.2kg  体脂肪率27.2%


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42歳 女性 身長:161.0cm
平成25年5月ごろは64キロあり、一年かけて54キロ前後に落としました。
もう少し体脂肪を落とし、筋肉量を増やして代謝のいい身体をつくりたいと思っています。
ジムでの有酸素運動と筋トレ、ヨガやピラティスを継続してやっていきます。
2014年5月5日スタート
開始時54.1kg 25.0%
-0.3kg +0.9%
現在53.8kg 25.9%
あと1.8kg あと2.9%
目標52.0kg 23.0%

 

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涼子
50歳 女性 
160.0cm 54.7s

☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 56.3s

くまにょ
40歳 女性 
164.0cm 52.5s

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ぼっぼ
40代前半 女性 
150.0cm 52.8s

キイロイトリ
43歳 女性 
161.3cm 61.8s

ぺこ
40代前半 女性 
157.0cm 75.0s

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