日記
2014年8月22日(金)
体重58.5kg   体脂肪率35.5%

おやつはなるべく食べない

未記入

ワンダーコア(30回)とレッグマジック(50回)

未記入

禁酒

未記入

お通じの有無

未記入

食事は、腹八分目!!

○

一日にレッグマジック(50〜100回)

○

間食はなるべく控える!!

×

ダイエット146日目

00:00
体重58.5kg  体脂肪率35.5%

最近食べ過ぎ(^_^;)

朝食→ご飯、具たくさん味噌汁、ブロッコリー、目玉焼き、ベーコン

昼食→ご飯、ブロッコリー、ベーコン
夕食→ビール2本、マーボー豆腐

おやつ→バームクーヘン1切れ、じゃがりこ10本
運動→レッグマジック100回、ウォーキング10分、
シェイプアップツイスター50回


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30代前半 女性 身長:151.5cm
心機一転✩
月に1kgペースで頑張ろうヽ(*´∀`)ノ

5月→62.5kgスタート!!
2014年2月6日スタート
開始時62.5kg 37.5%
-0.6kg -0.3%
現在61.9kg 37.2%
あと2kg あと2.2%
目標59.9kg 35.0%

 

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夏子
50代前半 女性 
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159.0cm 49.8s

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