日記
2014年8月22日(金)
体重48.1kg   体脂肪率23.8%
収支カロリー -868 kcal
摂取カロリー 860 kcal
消費カロリー 1,728 kcal

エアロバイクを最低30分

未記入

職場でのお菓子は50カロリーまで

未記入

朝は200カロリーまで

未記入

夜ご飯は基本子供の残り

未記入

家での間食禁止

未記入

スクワット10回

未記入

48.1kg   23.8%

13:11
体重48.1kg  体脂肪率23.8%


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20代後半 女性 身長:149.0cm
春に三キロ太ってそれから一キロやせたり戻ったり(>_<)
頑張ってダイエットして綺麗になりたいです!
ダイエット成功に願掛けしてることがあるので今度こそ頑張ってやりとげたいなと思ってます(´・Д・)」
2014年8月6日スタート
開始時48.0kg 23.0%
-0.7kg +0.7%
現在47.3kg 23.7%
あと4.3kg あと5.7%
目標43.0kg 18.0%

 

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合計

 

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  2017年8月  
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27 28 29 30 31

 

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まま
50歳 女性 
151.0cm 45.0s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.6s

梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

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おちゃら
女性 
153.0cm 64.4s

うちゃ
20代後半 女性 
165.0cm 69.6s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 81.9s

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