日記
2014年8月22日(金)
体重56.9kg   体脂肪率27.2%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

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セルエクササイズ

○

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○

8月22日(金曜)

12:50
体重56.9kg  体脂肪率27.2%



昼夜の寒暖の差が激しいですね。
夜は家の中のほうが暑いです。ヤクモです。

 
 ホエー入りイチゴカルピス

ホエーが余ってたのでカルピスに入れて飲みました。
水で割ったので薄めに。


@トースト マーガリン
 キャベツ千切り
 プチトマト
 カレーコロッケ
 牛肉コロッケ
 ナスとピーマンとまいたけの生姜しょうゆ炒め
 ししとう 出汁醤油煮
 ポタージュスープ

用意して食べるぞ!ってなったら時間がほとんどなくて一気食い…げふー

Aもっちもちくるみあんぱん 311キロ位
 アイスコーヒー 50キロ
 クワトロチョコ 1個

B豆腐
 切こんぶ煮
 ししとう
 竜田揚げ
 ラズベリークリームチーズパン 1/2個
 カフェオレ

 フルーツグリーンスムージー 1/2杯


Aで持参予定だったパン。半分だけ食べちゃった。


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42歳 女性 身長:158.0cm
ゆるくやっていきます。
食べたいものは食べちゃう。すいません。
右膝の骨が60代ですねってお医者さんに言われてます。
体重軽くなって負担減らしたいな^^

20代前半に行ってたスポクラのお兄さんに「体重は落ちても服のサイズはかわらないですよ」と言われたのが心残りです。どんだけ骨太!
がっちり系です。

;´・ω-)つ つ;´・ω-)つ つ;´・ω-)
2013年7月31日スタート
開始時66.0kg 30.0%
-4.6kg +2.9%
現在61.4kg 32.9%
あと3.4kg
目標58.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年8月  
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27 28 29 30 31

 

さち
43歳 女性 
155.0cm 59.4s

ramk
33歳 女性 
160.0cm 60.2s

咲帆
20代後半 女性 
157.6cm 58.5s

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ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 50.5s

ゆう
20代前半 女性 
163.7cm 57.2s

あめ2003
女性 
143.0cm 39.0s

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