日記
2014年8月22日(金)
体重48.4kg   体脂肪率25.0%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×

ウォーキングorスロジョグ

未記入

理想の夜ごはん

未記入

今日のごはん

23:59
体重48.4kg  体脂肪率25.0%

朝【07:00〜】
納豆(酢+オリーブオイル)
烏賊の塩辛
マカロニサラダ
ご飯 2杯弱

昼【12:00〜】
しじみのスープ

間食【16:15】
ホームパイ 2枚 66kcal

便秘薬【19:30】

夜【23:30〜】
豚しゃぶ ねぎゴマダレトッピング
とろけるチーズたっぷりミックスミートソース
粗びきウインナー 2本
チャンジャ
酎ハイ 2本


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34歳 女性 身長:157.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで着実に元の体重に戻りつつありま・・・す。。。

しばらくしたら完全にリバウンドしました↓↓

逃げたくてダイエットピンキーにも来なくなりました。

61.4から58.6までになった体重が66.6に・・・。

はたから見たら妊婦に間違われると思います。

今日から地味に細々やってみます。

2013年6月25日、再スタート。

2013年2月24日スタート
開始時66.6kg 36.5%
-11.2kg -5.5%
現在55.4kg 31.0%
あと5.4kg あと9%
目標50.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 53.5s

Luna
48歳 女性 
156.0cm 53.3s

rion
女性 
158.0cm 52.8s

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mariji
50代前半 男性 
176.0cm 76.9s

みつき
34歳 女性 
145.0cm 57.9s

@shiori
22歳 女性 
155.5cm 48.1s

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