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日記
2014年8月21日(木)
体重61.0kg   体脂肪率28.0%
収支カロリー -1,935 kcal
摂取カロリー 280 kcal
消費カロリー 2,215 kcal

朝常温の水を飲む

○

お通じ

×

1日1500カロリー以内に抑える

未記入

腹筋30回

未記入

お風呂につかる

未記入

お水2リットル飲む

未記入

ジムor何かしら運動

未記入

とりあえずはじめる

15:08
体重61.0kg  体脂肪率28.0%

生活見直しのために、日記再開です〜。
2年くらいかけて10kg太ってしまったため、
洋服に困ったので再開ですw

とりあえず代謝あげる!


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37歳 女性 身長:154.0cm
太りすぎたので改心します〜
2010年4月13日スタート
開始時61.0kg   
+0.4kg
現在61.4kg 29.1%
あと11.4kg あと9.1%
目標50.0kg 20.0%

 

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夏子
50代後半 女性 
154.0cm 60.6s

めろぽん
30代後半 女性 
154.5cm 59.3s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 61.4s

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はるこ
30代前半 女性 
160.0cm 58.8s

あこ
20代後半 女性 
152.0cm 61.7s

めいちゃん(^^)
20代後半 女性 
153.0cm 41.0s

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