日記
2014年8月21日(木)
体重50.6kg

お菓子は食べない!

○

ストレッチをやる!

○

腹筋50回!

○

背筋50回!

○

踏み台昇降をする!

○

姿勢を正す!

○

おかわりをやめる!

○

野菜を多く食べる!

○

暇さえあれば腹をへこませる!

×

マッサージを風呂あがりにやる!

○

朝体重をはかる!

×

本格的筋トレ

14:55
体重50.6kg

今週から、本格的に筋トレしました!






腹筋50回

背筋50回

腕立て伏せ10回

踏み台昇降40分

階段往復5周





です!



おかげで筋肉痛ですw




まあ普段は食事制限とかおかし我慢してたりするだけだったんですけど、もう、エンジンかかりました!





そしたら、月曜日は52.2sだったんですけど今日は50.6sでした!






急激に減るのは初めてだったんです!




超うれしいです!




この調子でがんばりたいです。


コメント
 
 
2014年8月21日 20:27

お気に入り登録ありがとうございます((ヾ(o゚∀゚o)ノ☆゚+.

れなれな可愛いですよね♪
もしかしてpop読んでるんですか?
違ったらすいません…。
 
 
2014年8月21日 20:28
あ、それと、明日の漢検頑張ってください\(*⌒0⌒)♪
2014年8月23日 14:08
こんにちわ^^
pop毎月ではないですが、よんでます♪
れなれなもスキですが、元ピチ読なんでゆうみんもすきです!
漢検の応援ありがとうございます!

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19歳 女性 身長:160.0cm
スリムになっておしゃれして、かわいくなって高校デビューしたい!春から高校1年生!
目標とする人→白石麻衣(まいやん)
かわいくて、肌白くて、やっぱりスリムで・・・・そんなまいやん見たくなりたくて現在ダイエット中。
2014年5月11日スタート
開始時52.0kg 19.0%
+3.5kg ±0%
現在55.5kg 19.0%
あと5.6kg
目標49.9kg   

 

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なな
30代前半 女性 
158.0cm 56.7s

*nana*
36歳 女性 
162.5cm 54.1s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 57.4s

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くまにょ
43歳 女性 
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女性 
156.0cm 66.1s

kei
40代後半 女性 
154.5cm 58.0s

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