日記
2014年8月21日(木)
体重75.5kg   体脂肪率42.7%

毎日体重を測る

○

腹八分目にする

○

野菜を多くとる(きのこ類か海藻類も)

○

5000歩は歩く

○

2日続けて飲まない

○

朝バタバタして帰ってから昼食を食べてここに記入っと・・

あれ?ヘビーなものばかり食べてるやんか
朝カレーに昼ラーメン・・・

以前は平気で食していたのですが、映像となるとちとえげつないTT
この平気な感覚がダメなのだ〜〜

夜スムージーかな・・・
あれ楽だから乱用してますがいいのかしら・・?

食事内容は前回のダイエットより劣化しています
まぁいいかぁ〜〜とサボり虫が顔を出します


コメント
2014年8月21日 15:09
私もプチシェイク乱用してるよ。
夜に調整にちょうど良いんだよね。
しかも、甘さもあるから気持ちもハッピーになれるし。

出だしはこんなもんで良いのかなと
ゆるーく思ってますわ。
もう少し絞れたらまた前みたく
真剣になるんじゃないかと。
2014年8月21日 22:37
ぴ〜ちゃん

美味しいよね
初めてだったけど結構いいなと思っています

出だしダッシュしたかったのに・・・
なんせ根気がないもので行ける時に行ってしまいたかった
このままではヤバいと危機感は少しあるのですが・・・ね
なんかズルズルいきそうです

服みて頑張るわ!

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60代前半 女性 身長:156.0cm
もう長年ダイエットしています!
1番悪いリバウンドの繰り返しです(涙)
右肩上がりストップ!したいです。
2014年8月4日スタート
開始時77.9kg 43.5%
-6.5kg -1.7%
現在71.4kg 41.8%
あと8.4kg あと14.8%
目標63.0kg 27.0%

 

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yuki
40歳 女性 
157.0cm 71.2s

けろ
46歳 女性 
155.0cm 74.3s

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50代後半 女性 
158.0cm 70.0s

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りょう
40代前半 女性 
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