日記
2014年8月21日(木)
体重57.8kg

ウォーキングorランニング60分以上!

○

バイバイ体操を30回以上!

○

肩甲骨を30回以上まわす!

○

夕食は炭水化物を食べない

未記入

腹筋と背筋をする

未記入

57.8

00:00
体重57.8kg

昨日の夜食べ過ぎて、起きてから空腹をあまり感じなかった。
よくないな…。
食べなくてもいいものをダラダラと食べてしまうのは
デブになるいちばんの原因。
自分がいちばんよくわかっているのに…。

今日からまたがんばろう〜と思ったけど…
食欲が止まらず、ヤバイくらい食べ過ぎた…。
カロリーオーバーすぎ!


-----------------------
朝食
・酢飯(茶碗半分)
・モヤシとささみの炒め物
・キャベツとアボカドのサラダ
・バニラのモナカ 半分

昼食(間食)
・グラノーラ4枚
・えびせんの小袋1つ

夕食
・マックのエビフィレオ
・サラダ
・ポテトSサイズ
・チーズスフレ1個

------------------------
運動
・ウォーキング40分+60分



コメント
 
 
2014年8月22日 13:37
みやみやさん、こんにちは〜(*^_^*)

すっかりお久しぶりです。

だいぶサボってる間にも、みやみやさんは着実に体重を減らしておられて、驚きました。

本当に、2年間かけて、素晴らしい成果を上げておられますね。

わたし、最近いろいろあって、すっかりダイエットから遠ざかっておりましたが、本日から、また復活いたしました。

2014年8月23日 11:34
けいさん

こんにちは!
もうピンキーはやめられたのかと寂しく思ってました〜〜。

私はのんびりゆるゆるやってますよ^^
毎日欲望のままに食べてますが…>_<

ダイエットの気力が失せたり、増量したり、
いろいろありますが、
続けていく、ということだけで意味があると思います。

ムリせずマイペースでやっていきましょ^^




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41歳 女性 身長:160.0cm
2012年9月>120キロでダイエットスタート!
2013年4月>103キロの時点でピンキー登録!
2014年7月>59.9キロの時点でピンキー再登録!

引き続き、ダイエットがんばります☆
記録保存用のために、再登録しました。
これまでの記録は「みや」の名前にあります。

大幅ダイエッターとして、
さらに前進あるのみ!
みなさん一緒にがんばりましょう ^_^

2014年7月14日スタート
開始時59.9kg 27.0%
+7.3kg +6.6%
現在67.2kg 33.6%
あと14.2kg あと10.6%
目標53.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • 60.4(ちろのすけ)
  • 56.7(けい)
  • 58.0(みやみや)
  • 58.0(けい)
  • 58.6(みやみや)
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まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 67.9s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 66.8s

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 66.1s

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黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 53.0s

えーたん
50歳 女性 
151.6cm 52.6s

エンジェル
女性 
151.7cm 49.3s

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