日記
2014年8月21日(木)
体重69.1kg   体脂肪率38.2%

腹筋20回×2回

○

夜は米、麺、パンは食べない。

×

30分以上歩く

未記入

ヨガ15分

未記入

1時間以上歩く

○

8月20日

13:38
体重69.1kg  体脂肪率38.2%


シリアル+低脂肪乳
バナナ半分
野菜ジュース

ブドウ5粒


ギリシャ風キノアサラダ
ロテサリーチキン
アイスティー

ガム


野菜のソテーとトルテリーニ
ムール貝のオーブン焼き
白ワイン

ウイスキー


コメント
 
 
2014年8月21日 13:54
始めまして。

黙って登録してしまい申し訳ない上に、お気に入り登録して下さり有難う御座います。

仲良くダイエットしていただけると幸いです。

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48歳 女性 身長:160.0cm
アメリカ在住です。
こつこつ頑張ります。
2014年7月23日スタート
開始時72.4kg 40.0%
-7.9kg -4.2%
現在64.5kg 35.8%
あと12.5kg あと15.8%
目標52.0kg 20.0%

 

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ゆきぱんだ
46歳 女性 
162.0cm 63.2s

ショコラ
40代前半 女性 
160.1cm 67.0s

M
20代後半 女性 
159.0cm 62.4s

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heine
30代前半 女性 
168.0cm 66.3s

きなこ
33歳 女性 
150.0cm 79.7s

もふもふ
25歳 女性 
152.0cm 49.0s

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