日記
2014年8月21日(木)
体重58.0kg   体脂肪率30.3%
収支カロリー -1,114 kcal
摂取カロリー 745 kcal
消費カロリー 1,859 kcal

二食置き換え

○

なんらかのストレッチ

○

毎日体重を量って日記に記載

○

出来たら一日1200カロリー以下

○

痩せたい!!!と思う

○

58.0kg   30.3%

12:41
体重58.0kg  体脂肪率30.3%


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40代後半 女性 身長:162.0cm
去年から急激に太りました。このままでは際限なく太り続ける!と危機感を持ちこちらに登録。
10キロ減を目標に頑張ります!
2014年6月13日スタート
開始時63.5kg 34.0%
-9.6kg -6.5%
現在53.9kg 27.5%
あと1.9kg あと1.5%
目標52.0kg 26.0%

 

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TOKKO
47歳 女性 
163.5cm 53.1s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.8s

ハル
38歳 女性 
159.0cm 54.9s

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ガイア
女性 
157.0cm 64.9s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 51.2s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.6s

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