日記
2014年8月21日(木)
体重65.4kg   体脂肪率34.4%
収支カロリー -793 kcal
摂取カロリー 1,207 kcal
消費カロリー 2,000 kcal

有酸素運動10分以上

×

夜11時前には寝る

×

一日一回必ず外に出る

未記入

一日の摂取カロリーをだいたい1600kcal以内におさえる

○

夕食は糖質制限食にする

○

65.4kg   34.4%

11:46
体重65.4kg  体脂肪率34.4%


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50代後半 女性 身長:167.2cm
病気にならないためにダイエットしま〜す。
2014年5月14日スタート
開始時71.3kg 36.7%
-2.2kg +0.6%
現在69.1kg 37.3%
あと7.1kg あと5.3%
目標62.0kg 32.0%

 

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ぽよ
52歳 女性 
166.5cm 67.9s

キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 70.3s

だぶとも
女性 
164.3cm 68.9s

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kei
40代前半 女性 
154.5cm 54.8s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 53.0s

女性 
156.0cm 64.0s

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