日記
2014年8月21日(木)
体重58.4kg   体脂肪率27.4%

6時間睡眠をとる

○

朝起きてすぐ体重を計る

○

お通じは?

×

湯舟に浸かる

未記入

夜20時以降は何も食べない

×

ストレッチ

未記入

前夜、湯船につかった?

×

炭水化物は一日一回にできたかな

○

なるべく動く、OK?

×

心配な夢

11:28

今朝はずっと心に引っかかっている事の夢を長々と見て、寝覚めが悪い上にいつもより1時間遅く起きてしまった。
精神衛生上、また身体的にも、心配事は早く片付けた方が良いとのお告げ〜?


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61歳 女性 身長:163.0cm
出直しです。
再び頑張る決意です。
やはり54kgになりたいです。
2014年8月17日スタート
開始時59.4kg 27.7%
-1.6kg -1.9%
現在57.8kg 25.8%
あと3.8kg あと1.8%
目標54.0kg 24.0%

 

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.4s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.8s

sara
女性 
160.2cm 60.5s

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おちゃら
女性 
153.0cm 65.1s

ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 58.2s

ゆめ。
女性 
155.5cm 58.0s

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