ダイエット日記 > るぅさんのマイページ > 糖質オフ13日め
日記
2014年8月21日(木)
体重73.5kg   体脂肪率37.3%

砂糖絶ち

○

小麦粉絶ち

未記入

お風呂前にベリーダンス練習

未記入

お風呂でアロママッサージ

未記入

お風呂でフェイスマッサージ

未記入

一口30回噛んで食べる

未記入

朝一番にお水または白湯をのむ

未記入

歯磨きのときにつま先立ち

未記入

お風呂上がりにマッサージローラー

未記入

寝るときに着圧ソックス

未記入

12時まえに就寝

未記入

糖質オフ13日め

11:08
体重73.5kg  体脂肪率37.3%





朝:スムージー(バナナ、ヨーグルト、キュウリ、ダイコン、プロテイン、ココナッツファイン)
昼:キッシュ風、豚バラ煮物、
夜:プロテイン、キュウリ、メロン


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50代前半 女性 身長:161.0cm
なんとしても、
痩せたいのです

痩せるだけでなく、

肌もキレイに、
体型も引き締めながら
美しく痩せることが 、目標

ダイエット仲間募集中です♪(^ω^)
はげましあいながら、
楽しみながら、ダイエットしたいな(*´ω`*)




2014年8月9日から、
糖質オフ再開

2017年3月14日より、
ダイエット再開

2017年5月26日より、
半年コースのガチダイエット再開!!


目標

12月までに体重60キロ達成






2014年5月26日スタート
開始時76.0kg 36.5%
-10.9kg -1.7%
現在65.1kg 34.8%
あと15.1kg あと14.8%
目標50.0kg 20.0%

 

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ショコラ
40代前半 女性 
160.1cm 65.7s

ののか
女性 
159.0cm 65.4s

ゆきぱんだ
46歳 女性 
162.0cm 65.0s

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おかん
60歳 女性 
158.0cm 85.8s

magumegu
50代前半 女性 
162.0cm 55.7s

miumiu
43歳 女性 
151.0cm 44.3s

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